Омлет в духовке

Ингредиенты рецепта «Омлет в духовке»:

Яйцо куриное - 3 шт.
Мука - 2 ст.л.
Молоко - 100 мл.
Сыр - 50 гр.
Сосиски молочные - 3 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 213.9 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 14.8 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет в духовке»

Яйца разбить в чаше, взбить с мукой и молоком, добавить соль и перец.
Сосиски порезать продольно (если сосиски длинные, то порезать на несколько частей).
Форму смазать растительным маслом, выложить сосиски и залить яичной смесью.
Сыр натереть на крупной терке и посыпать омлет сверху.
Отправить духовку при температуре 160 градусов на 50-60 минут.

Еще один вариант приготовления омлета. Омлет – полезный завтрак, его можно есть хоть каждый день и каждый день готовить по-разному.

Приятного аппетита!

Омлет в духовке - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. Взбить с мукой и молоком, добавить соль и перец.

Шаг 4. Выложить сосиски и залить яичной смесью.

Шаг 6. Посыпать омлет сверху сыром и отправить в духовку.

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	3 шт	141	17.91	15.37	0.99	221.37
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
молоко коровье	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
сосиски молочные	3 шт	165	18.15	39.44	2.64	438.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
масло подсолнечное	2 гр	2	0	2	0	17.98
Итого		512	55.9	75.8	46.1	1095.2
1 порция		171	18.6	25.3	15.4	365.1
100 грамм		100	10.9	14.8	9	213.9