Салат из капусты и сладкого перца

Салат из капусты и сладкого перца
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты и сладкого перца»:
  • Капуста белокочанная - 300 гр.
  • Яйцо (вареное) - 2 шт.
  • Перец сладкий - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Укроп - 1 пучок
  • Петрушка - 1 пучок
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло подсолнечное (по вкусу) - 10 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 64.4 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 5.6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат из капусты и сладкого перца»

  1. Капусту порезать соломкой и помять с солью.
  2. Удалить сердцевину у сладкого перца и порезать соломкой.
  3. Вареные яйца мелко порезать.
  4. Петрушку и укроп мелко нарезать.
  5. Смешать капусту, перец, яйца и добавить зелень.
  6. Посолить по вкусу и заправить маслом.
  7. Украсить салат можно с помощью листьев салата и помидоров.

Очень вкусный и полезный салат. Низкокалорийный и простой в приготовлении.

Приятного аппетита!

Салат из капусты и сладкого перца - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Капусту порезать соломкой и помять с солью. Шаг 2. Удалить сердцевину у сладкого перца и порезать соломкой. Шаг 3. Вареные яйца мелко порезать. Шаг 4. Петрушку и укроп мелко нарезать. Шаг 5. Смешать капусту, перец и яйца и зелень. Шаг 6. Посолить по вкусу и заправить. Готовое блюдо: салат из капусты и сладкого перца

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты и сладкого перца»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста белокочанная капуста белокочанная 300 гр 300 5.4 0.3 20.4 81
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 94 11.94 10.25 0.66 147.58
Перец красный сладкий перец красный сладкий 1 шт 45 0.59 0 2.57 12.15
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Укроп укроп 1 шт 50 1.25 0.25 3.15 19
Петрушка петрушка 1 шт 15 0.56 0.06 1.14 7.05
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Масло подсолнечное масло подсолнечное 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
Итого   591 20.7 20.9 33.1 380.7
1 порция   197 6.9 7 11 126.9
100 грамм   100 3.5 3.5 5.6 64.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.