Салат клубничный с сыром

Салат клубничный с сыром

Как приготовить блюдо «Салат клубничный с сыром»

  1. На тарелку выложить листья салата, клубнику порезать на 2 части и выложить сверху.
  2. Порезать сыр и положить сверху клубники.
  3. Смешать соевый соус с оливковым маслом и медом.
  4. Полить клубнику получившеюся смесью.
  5. Кунжут обжарить на сухой сковороде и присыпать салат.

Очень оригинальный и вкусный салат. Подойдет даже при раздельном питании и по диете Протасова можно приготовить как праздничное или блюдо выходного дня, потому что сыр не совсем подходящий, но если его заменить, то вкус салата будет совсем иным… поэтому не на каждый день, но… можно.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Салат клубничный с сыром»:
  • Листья салата - 50 гр.
  • Клубника (крупная - 10 шт.) - 70 гр.
  • Сыр с плесенью - 50 гр.
  • Мед - 1 ч.л.
  • Оливковое масло - 1 ст.л.
  • Соевый соус - 1 ст.л.
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Кунжут - 5 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 163.4 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 11.7 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 1

Салат клубничный с сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Намыть клубнику. Шаг 2. Порезать клубнику. Шаг 3. На тарелку выложить листья салата, на них порезанную клубнику. Шаг 4. Порезать сыр на кусочки. Шаг 5. Порезать сыр и положить сверху клубники. Шаг 6. Смешать соевый соус с оливковым маслом и медом. Шаг 7. Полить салат соусом, посыпать обжаренным кунжутом. Готовое блюдо: салат клубничный с сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Салат клубничный с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат салат 50 гр 50 0.6 0.15 0.65 6
Клубника клубника 70 гр 70 0.42 0.28 4.9 21
Сыр Дор Блю сыр дор блю 50 гр 50 10.5 15 0 177
Мёд натуральный мед натуральный 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 27.81
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 1 ст.л. 20 0.52 0 8.6 36.6
Лимон лимон 0.5 шт 25 0.23 0.03 0.75 4
Кунжут кунжут 5 гр 5 0.97 2.44 0.61 28.25
Итого   239 13.3 27.9 22.9 390.5
1 порция   239 13.3 27.9 22.9 390.5
100 грамм   100 5.6 11.7 9.6 163.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!