Салат с курицей и овощами

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей и овощами»:

Куриная грудка вареная - 350 гр.
Помидор (средний) - 3 шт.
Перец болгарский (средний) - 2 шт.
Огурец (средний) - 2 шт.
Сухарики ржаные - 80 гр.
Чеснок - 1 шт.
Сыр твердых сортов - 150 гр.
Майонез - 100 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 159.9 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 8.8 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с курицей и овощами»

Курицу порезать полосками, уложить на дно.
Помидоры нарезать небольшими кубиками, половину чеснока пропустить через пресс. Соединить помидоры с чесноком, заправить майонезом, выложить поверх курицы.
Болгарский перец очистить от семян, нарезать небольшими кубиками. Оставшуюся половину чеснока пропустить через пресс, смешать и заправить майонезом. Выложить поверх помидоров.
Огурцы порезать маленькими кубиками и выложить поверх перца.
Следующим слоем выложить сухарики, аккуратно смазать майонезом.
Сыр натереть на терке и посыпать салат. Поставить в холодильник на 1 час.

Давайте приготовим салат с куриным филе, сухариками и свежими овощами. Салат получается вкусным, сытным и сочным. Кроме того он остренький. Обязательно попробуйте. Сухарики можно использовать готовые или сделать самим.

Приятного аппетита!

Салат с курицей и овощами - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Помидоры нарезать небольшими кубиками.

Шаг 3. Болгарский перец очистить от семян, нарезать небольшими кубиками.

Шаг 4. Огурцы порезать маленькими кубиками.

Шаг 6. Курицу порезать полосками, уложить на дно.

Шаг 7. Соединить помидоры, нарезанные кубиками с чесноком, заправить майонезом.

Шаг 9. Болгарский перец смешать с чесноком и заправить майонезом. Выложить на по

Шаг 12 . Слой сухариков аккуратно смазать майонезом. Посыпать сыром.

Готовое блюдо: салат с курицей и овощами

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица (грудка вареная)	350 гр	350	104.3	6.3	1.75	479.5
томат	3 шт	285	1.71	0.57	11.97	57
перец красный сладкий	2 шт	90	1.17	0	5.13	24.3
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	6	30
сухарики ржаные	80 гр	80	12.8	0.8	56	268.8
чеснок	1 шт	50	3.25	0.25	14.95	71.5
сыр голландский	150 гр	150	39	40.2	0	528
майонез столовый молочный	100 гр	100	2.4	67	3.9	627
Итого		1305	166.2	115.3	99.7	2086.1
1 порция		163	20.8	14.4	12.5	260.8
100 грамм		100	12.7	8.8	7.6	159.9