Салат со шпротами
Ингредиенты рецепта «Салат со шпротами»:
- Шпроты (консервированные) - 200 гр.
- Кукуруза консервированная - 125 гр.
- Огурец свежий - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Морковь по корейски - 100 гр.
- Майонез - 2 ст. л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 204 ккал.
Белки: 6.6 гр.
Жиры: 16 гр.
Углеводы: 8.5 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат со шпротами»
- Нарезать шпроты кусочками.
- Нарезать огурец соломкой.
- Мелко порезать лук и выложить на шпроты. Слой промазать майонезом.
- Следующим слоем выложить консервированную кукурузу. На неё огурец.
- Вокруг салата выложить морковь по-корейски.
Очень простой рыбный салат, который состоит из обычных ингредиентов, но при этом, салат со шпротами очень вкусный и необычайно красивый. Такой салат может занять достойное место и на праздничном столе. Рецепт приготовления этого салата со шпротами очень простой, готовится он быстро и легко. Все продукты в салате прекрасно сочетаются.
Майонез можно заменить на натуральный йогурт.
Приятного аппетита!
Салат со шпротами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат со шпротами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 шпроты |
200 гр | 200 | 34.8 | 64.8 | 0.8 | 726 |
 кукуруза сладкая консервированная |
125 гр | 125 | 4.88 | 1.63 | 28.38 | 148.75 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 морковь по-корейски классическая |
100 гр | 100 | 0 | 9 | 12.9 | 134 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
| Итого | 640 | 42.5 | 102.3 | 54.4 | 1305.3 | |
| 1 порция | 213 | 14.2 | 34.1 | 18.1 | 435.1 | |
| 100 грамм | 100 | 6.6 | 16 | 8.5 | 204 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
