Теплый салат с курицей

Теплый салат с курицей

Как приготовить блюдо «Теплый салат с курицей»

  1. Нарвать салат, нарезать помидоры, огурцы.
  2. Порезать курицу на кусочки и обжарить на гриле с двух сторон. Посолить и поперчить по вкусу.
  3. Сыр нарезать тонкими слайсами.
  4. На тарелку выложить овощи и кусочки курицы, несколько кусочков сыра.
  5. В отдельной посуде смешать мед, оливковое масло и сок лимона, добавить по вкусу соль, приправы. Хорошо перемешать.
  6. Полить салат заправкой, посыпать семечками.

Это полезный и очень вкусный салат. Для раздельного питания не добавляйте сыр. Подойдет как для романтического ужина при свечах с бокалом вина, так и для простого перекуса или ужина.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Теплый салат с курицей»:
  • Салатные листья - 50 гр.
  • Помидоры - 3 шт.
  • Огурец - 2 шт.
  • Твердый сыр - 60 гр.
  • Куриное филе - 200 гр.
  • Оливковое масло - 2 ст. л.
  • Мед - 2 ст. л.
  • Сок лимона - 2 ст. л.
  • Приправа (по вкусу) - 5 гр.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.
  • Очищенные семечки (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 107.7 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 7.5 гр.

Число порций: 4

Теплый салат с курицей - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарвать салат. Шаг 2. Нарезать помидоры. Шаг 3. Нарезать огурцы. Шаг 4. Порезать курицу и обжарить на гриле. Посолить и поперчить по вкусу. Шаг 5. Сыр нарезать тонкими слайсами. Шаг 6. Смешать мед, оливковое масло и сок лимона, добавить по вкусу соль, припра Шаг 7. На тарелку выложить овощи и кусочки курицы, сыр. Полить салат заправкой. Готовое блюдо: теплый салат с курицей

Компоненты и калорийность рецепта «Теплый салат с курицей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат салат 50 гр 50 0.6 0.15 0.65 6
Томат томат 3 шт 285 1.71 0.57 11.97 57
Огурец огурец 2 шт 200 1.6 0.2 6 30
Сыр Голландский сыр голландский 60 гр 60 15.6 16.08 0 211.2
Курица (филе) курица (филе) 200 гр 200 46.2 2.4 0 220
Масло оливковое масло оливковое 2 ст.л. 20 0 19.96 0 179.6
Мёд натуральный мед натуральный 2 ст.л. 60 0.48 0 48.9 185.4
Лимонный сок лимонный сок 2 ст.л. 40 0.36 0.04 1.2 6.4
Приправа Vegeta Универсальная приправа Vegeta универсальная 5 гр 5 0.43 0.03 1.2 6.85
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Семечки подсолнечника семечки подсолнечника 20 гр 20 4.14 10.58 0.68 115.6
Итого   945 71.1 50 70.6 1018.1
1 порция   236 17.8 12.5 17.7 254.5
100 грамм   100 7.5 5.3 7.5 107.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!