Куриные сердечки на гриле

Куриные сердечки на гриле
Ингредиенты рецепта «Куриные сердечки на гриле»:
  • Куриные сердечки - 700 гр.
  • Соевый соус - 200 мл.
  • Масло растительное - 3 ст.л.
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Перец (сладкий) - 1 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные сердечки на гриле» (на 100 грамм):

Калории: 168.8 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 9.8 гр.

Углеводы: 9.1 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Куриные сердечки на гриле»

  1. Приготовить маринад для куриных сердечек. Для этого смешать соевый соус с растительным маслом, выжать из лимона сок, добавить соль и перец по вкусу.
  2. Поместить в маринад куриные сердечки на 3-4 часа.
  3. Перец порезать на небольшие кусочки.
  4. На шпажки нанизать поочередно сердечки и перец.
  5. Запекать в аэрогриле 15-20 минут. Во время запекания обрызгивать сердечки оставшимся маринадом.

Многие любят различные блюда из курицы, но при этом незаслуженно игнорируют куриные сердечки. А ведь если их правильно приготовить – они невероятно вкусны и полезны.

Приятного аппетита!

Куриные сердечки на гриле - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Приготовить маринад для куриных сердечек. Шаг 2. Поместить в маринад куриные сердечки. Шаг 3. Перец порезать на небольшие кусочки. Шаг 4. На шпажки нанизать поочередно сердечки и перец. Шаг 5. Запекать в аэрогриле, обрызгивая сердечки оставшимся маринадом. Готовое блюдо: куриные сердечки на гриле

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные сердечки на гриле»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное сердце куриное сердце 700 гр 700 110.6 72.1 5.6 1113
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 200 мл 200 5.2 0 86 366
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 30 0 29.97 0 270
Лимон лимон 0.5 шт 65 0.59 0.07 1.95 10.4
Перец красный молотый перец красный молотый 1 шт 50 0.35 0.15 2.3 10.5
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   1049 116.8 102.3 95.9 1770.3
1 порция   210 23.4 20.5 19.2 354.1
100 грамм   100 11.1 9.8 9.1 168.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.