Куриные сердечки на гриле

Куриные сердечки на гриле

Как приготовить блюдо «Куриные сердечки на гриле»

  1. Приготовить маринад для куриных сердечек. Для этого смешать соевый соус с растительным маслом, выжать из лимона сок, добавить соль и перец по вкусу.
  2. Поместить в маринад куриные сердечки на 3-4 часа.
  3. Перец порезать на небольшие кусочки.
  4. На шпажки нанизать поочередно сердечки и перец.
  5. Запекать в аэрогриле 15-20 минут. Во время запекания обрызгивать сердечки оставшимся маринадом.

Многие любят различные блюда из курицы, но при этом незаслуженно игнорируют куриные сердечки. А ведь если их правильно приготовить – они невероятно вкусны и полезны.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Куриные сердечки на гриле»:
  • Куриные сердечки - 700 гр.
  • Соевый соус - 200 мл.
  • Масло растительное - 3 ст.л.
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Перец (сладкий) - 1 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные сердечки на гриле» (на 100 грамм):

Калории: 168.8 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 9.8 гр.

Углеводы: 9.1 гр.

Число порций: 5

Куриные сердечки на гриле - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Приготовить маринад для куриных сердечек. Шаг 2. Поместить в маринад куриные сердечки. Шаг 3. Перец порезать на небольшие кусочки. Шаг 4. На шпажки нанизать поочередно сердечки и перец. Шаг 5. Запекать в аэрогриле, обрызгивая сердечки оставшимся маринадом. Готовое блюдо: куриные сердечки на гриле

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные сердечки на гриле»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное сердце куриное сердце 700 гр 700 110.6 72.1 5.6 1113
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 200 мл 200 5.2 0 86 366
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 30 0 29.97 0 270
Лимон лимон 0.5 шт 65 0.59 0.07 1.95 10.4
Перец красный молотый перец красный молотый 1 шт 50 0.35 0.15 2.3 10.5
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   1049 116.8 102.3 95.9 1770.3
1 порция   210 23.4 20.5 19.2 354.1
100 грамм   100 11.1 9.8 9.1 168.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.