Курица с овощами в горшочках

Курица с овощами в горшочках

Как приготовить блюдо «Курица с овощами в горшочках»

  1. Куриное филе промыть и нарезать небольшими кусочками.
  2. Картофель, морковь, перец и лук порезать кубиками.
  3. Все ингредиенты уложить в горшочки и залить водой.
  4. Установить горшочки на нижнюю решетку аэрогриля. Готовить при температуре 260 градусов с высокой скоростью вентилятора 50 минут.

Курица в горшочках с овощами – это не только вкусное, но еще и очень удобное блюдо, не требующее больших затрат времени и сил. А если у вас есть аэрогриль – вам остается только порезать ингредиенты и ждать вкусного ужина.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Курица с овощами в горшочках»:
  • Куриное филе - 300 гр.
  • Картофель (средний) - 4 шт.
  • Морковь (крупная) - 1 шт.
  • Перец болгарский (крупный) - 1 шт.
  • Лук репчатый (средний) - 1 шт.
  • Вода (кипяток) - 1 л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 37.8 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 4

Курица с овощами в горшочках - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Куриное филе промыть и нарезать небольшими кусочками. Шаг 2. Картофель порезать кубиками. Шаг 3. Морковь порезать кубиками. Шаг 4. Перец порезать кубиками. Шаг 5. Лук порезать кубиками. Шаг 6. Все ингредиенты уложить в горшочки, залить водой и готовить в аэрогриле. Готовое блюдо: курица с овощами в горшочках

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с овощами в горшочках»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица (филе) курица (филе) 300 гр 300 69.3 3.6 0 330
Картофель картофель 4 шт 400 8 1.6 72.4 320
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Перец красный сладкий перец красный сладкий 1 шт 45 0.59 0 2.57 12.15
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Вода вода 1 л 1000 0 0 0 0
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   1897 79.9 5.3 88 716.9
1 порция   474 20 1.3 22 179.2
100 грамм   100 4.2 0.3 4.6 37.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.