Курица с овощами в горшочках

Курица с овощами в горшочках
Ингредиенты рецепта «Курица с овощами в горшочках»:
  • Куриное филе - 300 гр.
  • Картофель (средний) - 4 шт.
  • Морковь (крупная) - 1 шт.
  • Перец болгарский (крупный) - 1 шт.
  • Лук репчатый (средний) - 1 шт.
  • Вода (кипяток) - 1 л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 37.8 ккал.

Белки: 4.2 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Курица с овощами в горшочках»

  1. Куриное филе промыть и нарезать небольшими кусочками.
  2. Картофель, морковь, перец и лук порезать кубиками.
  3. Все ингредиенты уложить в горшочки и залить водой.
  4. Установить горшочки на нижнюю решетку аэрогриля. Готовить при температуре 260 градусов с высокой скоростью вентилятора 50 минут.

Курица в горшочках с овощами – это не только вкусное, но еще и очень удобное блюдо, не требующее больших затрат времени и сил. А если у вас есть аэрогриль – вам остается только порезать ингредиенты и ждать вкусного ужина.

Приятного аппетита!

Курица с овощами в горшочках - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Куриное филе промыть и нарезать небольшими кусочками. Шаг 2. Картофель порезать кубиками. Шаг 3. Морковь порезать кубиками. Шаг 4. Перец порезать кубиками. Шаг 5. Лук порезать кубиками. Шаг 6. Все ингредиенты уложить в горшочки, залить водой и готовить в аэрогриле. Готовое блюдо: курица с овощами в горшочках

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с овощами в горшочках»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица (филе) курица (филе) 300 гр 300 69.3 3.6 0 330
Картофель картофель 4 шт 400 8 1.6 72.4 320
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Перец красный сладкий перец красный сладкий 1 шт 45 0.59 0 2.57 12.15
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Вода вода 1 л 1000 0 0 0 0
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Итого   1897 79.9 5.3 88 716.9
1 порция   474 20 1.3 22 179.2
100 грамм   100 4.2 0.3 4.6 37.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.