Куриные ножки в аэрогриле

Куриные ножки в аэрогриле
Ингредиенты рецепта «Куриные ножки в аэрогриле»:
  • Ножки куриные - 6 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
  • (Фольга)

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 157.6 ккал.

Белки: 16.8 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 0 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Куриные ножки в аэрогриле»

  1. Ножки промыть, натереть солью и перцем.
  2. Завернуть по 2 ножки в одну фольгу и уложить на аэрогриль, готовить 20-30 минут.
  3. За 5 минут до готовности раскрыть фольгу, чтобы ножки подрумянились.

Для того, чтобы приготовить куриные ножки в аэрогриле, вам не потребуется колоссальных затрат энергии и времени. Всё быстро и просто. В нашем рецепте мы использовали соль и молотый перец, по вкусу вы можете добавить любые приправы и специи. Если вы любите фитнес, то этот рецепт возьмите на заметку, только перед едой - снимайте кожицу. Именно она содержит большинство жиров, которые вам не нужны. 

Приятного аппетита!

Куриные ножки в аэрогриле - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Ножки промыть, натереть солью и перцем. Шаг 2. Завернуть по 2 ножки в одну фольгу и уложить на аэрогриль. Шаг 3. За 5 минут до готовности раскрыть фольгу, чтобы ножки подрумянились. Готовое блюдо: куриные ножки в аэрогриле

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные ножки в аэрогриле»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриные окорочка куриные окорочка 6 шт 1500 252 153 0 2370
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   1504 252 153 0.1 2370.4
1 порция   251 42 25.5 0 395.1
100 грамм   100 16.8 10.2 0 157.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.