Кабачки со сметаной в аэрогриле
Ингредиенты рецепта «Кабачки со сметаной в аэрогриле»:
- Кабачок - 1,2 кг.
- Йогурт натуральный Активия - 3 ст.л.
- Яйцо - 1 шт.
- Укроп - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 31.3 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 0.8 гр.
Углеводы: 4.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Кабачки со сметаной в аэрогриле»
- Кабачок очистить и нарезать кружочками.
- Йогурт взбить с яйцом, по вкусу добавить соль.
- Кабачки уложить в форму аэрогриля, залить йогуртовой смесью и готовить при температуре 205 градусов 30 минут, скорость вентилятора средняя.
- Укроп мелко порубить и украсить готовое блюдо.
Блюда из кабачков – бюджетный и вкусный вариант. К тому же, кабачки не калорийны и идеально подойдут тем, кто следит за своей фигурой.
Приятного аппетита!
Кабачки со сметаной в аэрогриле - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Кабачки со сметаной в аэрогриле»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кабачок |
1.2 кг | 1200 | 7.2 | 3.6 | 55.2 | 288 |
 йогурт активиa натуральный |
3 ст.л. | 60 | 2.7 | 2.1 | 3.78 | 45 |
 яйцо куриное |
1 шт | 47 | 5.97 | 5.12 | 0.33 | 73.79 |
 укроп |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1359 | 17.1 | 11.1 | 62.5 | 425.8 | |
| 1 порция | 227 | 2.9 | 1.8 | 10.4 | 71 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 0.8 | 4.6 | 31.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
