Красная рыба в аэрогриле

Красная рыба в аэрогриле

Как приготовить блюдо «Красная рыба в аэрогриле»

  1. Семгу промыть и порезать на стейки.
  2. Полить стейки соком из лимона, сбрызнуть оливковым маслом, по вкусу посолить и приправить прованскими травами.
  3. Выложить стейки на высокую решётку аэрогриля. Готовить при температуре 200 градусов на средней скорости 15-20 минут.

Быстрое и вкусное блюдо. Подойдет как на ужин, так и на праздничный стол. Подходит для многих диет и для правильного питания. Для тех, кому лимон нельзя по диете – можно его убрать.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Красная рыба в аэрогриле»:
  • Семга - 500 гр.
  • Лимон - 1/2 шт.
  • Прованские травы - 1 ч.л.
  • Масло оливковое - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 147.7 ккал.

Белки: 20 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 0.4 гр.

Число порций: 3

Красная рыба в аэрогриле - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Семгу промыть и порезать на стейки. Шаг 2. Полить лимонным соком, оливковым маслом, посолить и приправить прованским Шаг 3. Готовить стейки в аэрогриле. Готовое блюдо: красная рыба в аэрогриле

Компоненты и калорийность рецепта «Красная рыба в аэрогриле»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сёмга свежая семга свежая 500 гр 500 108 30 0 700
Лимон лимон 0.5 шт 25 0.23 0.03 0.75 4
Приправа Kamis Прованские травы приправа Kamis прованские травы 1 ч.л. 7 1.09 0.46 1.46 14.28
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Итого   547 109.3 40.5 2.2 808.1
1 порция   182 36.4 13.5 0.7 269.4
100 грамм   100 20 7.4 0.4 147.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!