Красная рыба в аэрогриле

Ингредиенты рецепта «Красная рыба в аэрогриле»:

Семга - 500 гр.
Лимон - 1/2 шт.
Прованские травы - 1 ч.л.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 147.7 ккал.

Белки: 20 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 0.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Красная рыба в аэрогриле»

Семгу промыть и порезать на стейки.
Полить стейки соком из лимона, сбрызнуть оливковым маслом, по вкусу посолить и приправить прованскими травами.
Выложить стейки на высокую решётку аэрогриля. Готовить при температуре 200 градусов на средней скорости 15-20 минут.

Быстрое и вкусное блюдо. Подойдет как на ужин, так и на праздничный стол. Подходит для многих диет и для правильного питания. Для тех, кому лимон нельзя по диете – можно его убрать.

Приятного аппетита!

Красная рыба в аэрогриле - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Семгу промыть и порезать на стейки.

Шаг 2. Полить лимонным соком, оливковым маслом, посолить и приправить прованским

Компоненты и калорийность рецепта «Красная рыба в аэрогриле»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	500 гр	500	108	30	0	700
лимон	0.5 шт	25	0.23	0.03	0.75	4
приправа Kamis прованские травы	1 ч.л.	7	1.09	0.46	1.46	14.28
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		547	109.3	40.5	2.2	808.1
1 порция		182	36.4	13.5	0.7	269.4
100 грамм		100	20	7.4	0.4	147.7