Салат из капусты с огурцами
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с огурцами»:
- Капуста - 400 гр.
- Огурец - 200 гр.
- Лук зеленый - 50 гр.
- Укроп - 50 гр.
- Растительное масло - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 10 гр.
- Сахар (по вкусу) - 10 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 48.7 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 6.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из капусты с огурцами»
- Нашинковать капусту, а огурцы нарезать соломкой. Посолить и перемешать.
- Лук и укроп порезать.
- В салат добавить уксус и растительное масло и лук. Все перемешать.
Выход из диеты Кима Протасова. Салат из капусты с огурцами – легкое и полезное блюдо. По желанию можно посыпать сахаром вместо соли. Этот салат подходит не только к диете Протасова, но и к раздельному питанию, вегетарианскому. В некоторые дни поста тоже можно такой салат.
Приятного аппетита!
Салат из капусты с огурцами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с огурцами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
400 гр | 400 | 7.2 | 0.4 | 27.2 | 108 |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 6 | 30 |
 лук зеленый |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
 укроп |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 17 | 0 | 16.98 | 0 | 152.83 |
 соль |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахар-песок |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 9.97 | 39.8 |
| Итого | 737 | 10.7 | 17.8 | 48.6 | 359.1 | |
| 1 порция | 184 | 2.7 | 4.5 | 12.2 | 89.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 2.4 | 6.6 | 48.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
