Салат с сельдью

Салат с сельдью
Ингредиенты рецепта «Салат с сельдью»:
  • Сельдь (малосольная, филе) - 200 гр.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Лук красный - 1 шт.
  • Листья салата - 50 гр.
  • Масло оливковое - 3 ст. л.
  • Уксус - 1 ст.л.
  • Горчица - 1 ч.л.
  • Соль - 5 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 159.1 ккал.

Белки: 9.3 гр.

Жиры: 12.4 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат с сельдью»

  1. Листья салата промыть и порвать руками.
  2. Яйца предварительно отварить, очистить и порезать крупными дольками.
  3. Филе сельди нарезать небольшими кусочками.
  4. Лук нарезать полукольцами.
  5. Для заправки смешать оливковое масло, уксус, горчицу и молотый перец.
  6. Все подготовленные ингредиенты перемешать и перед подачей заправить и по вкусу посолить.

Необычный вкус салата не оставит вас равнодушными, а простота рецепта позволит готовить его хоть каждый день!

Приятного аппетита!

Салат с сельдью - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Листья салата промыть и порвать руками. Шаг 2. Яйца предварительно отварить и очистить. Шаг 3. Порезать крупными дольками. Шаг 4. Филе сельди нарезать небольшими кусочками. Шаг 5. Лук нарезать полукольцами. Шаг 6. Смешать оливковое масло, уксус, горчицу и перец. Шаг 7. Все ингредиенты перемешать и перед подачей заправить. Готовое блюдо: салат с сельдью

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с сельдью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сельдь свежая сельдь свежая 200 гр 200 32.6 21.4 0 322
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 94 11.94 10.25 0.66 147.58
Лук красный лук красный 1 шт 100 1.4 0 9.1 42
Салат салат 50 гр 50 0.6 0.15 0.65 6
Масло оливковое масло оливковое 3 ст.л. 30 0 29.94 0 269.4
уксус 3%-ный 1 ст.л. 15 0 0 0.45 1.65
Горчица горчица 1 ч.л. 7 0.4 0.45 1.54 11.34
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   503 47 62.2 12.5 800.4
1 порция   168 15.7 20.7 4.2 266.8
100 грамм   100 9.3 12.4 2.5 159.1
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.