Рулетики с семгой

Рулетики с семгой

Как приготовить блюдо «Рулетики с семгой»

  1. Сёмгу нарезать на небольшие кусочки.
  2. Рукколу промыть и измельчить.
  3. Лаваш расстелить, смазать плавленым сыром.
  4. Выложить поверх сыра кусочки семги на расстоянии друг от друга и рукколу.
  5. Скрутить лаваш с начинкой в рулетик, оставить в холодильнике на пару часов, чтобы лаваш пропитался. Перед подачей нарезать рулетик на кусочки.

Такая простая, но удивительно вкусная закуска на оставит ваших гостей равнодушными.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Рулетики с семгой»:
  • Семга (соленая) - 150 гр
  • Плавленый сыр - 200 гр.
  • Руккола - 50 гр.
  • Лаваш (тонкий) - 1 шт.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 200.2 ккал.

Белки: 14.1 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 23.2 гр.

Число порций: 20

Рулетики с семгой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Сёмгу нарезать на небольшие кусочки. Шаг 2. Рукколу промыть и измельчить. Шаг 3. Лаваш расстелить, смазать плавленым сыром. Шаг 4. Выложить поверх сыра кусочки семги и рукколу. Шаг 5. Скрутить лаваш с начинкой в рулетик, перед подачей порезать. Готовое блюдо: рулетики с семгой

Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики с семгой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сёмга свежая семга свежая 150 гр 150 32.4 9 0 210
сыр плавленый 200 гр 200 33.6 22.4 47.6 514
Руккола руккола 50 гр 50 1.3 0.35 1.05 12.5
Лаваш армянский лаваш армянский 1 шт 180 14.22 1.8 85.68 424.8
Итого   580 81.5 33.6 134.3 1161.3
1 порция   29 4.1 1.7 6.7 58.1
100 грамм   100 14.1 5.8 23.2 200.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.