Морковный салат с чесноком

Морковный салат с чесноком

Как приготовить блюдо «Морковный салат с чесноком»

  1. Морковь натереть на крупной терке.
  2. Чеснок пропустить через пресс.
  3. Сыр натереть на крупной терке.
  4. Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить майонезом. По вкусу посолить и поперчить.

Морковный салат с чесноком очень вкусный и, конечно же, полезный, особенно в зимний период. Любой человек может легко приготовить этот салат для своих домочадцев. Морковь является замечательным кладезем витаминов и минералов. Чеснок – это одно из лучших народных средств, для предотвращения респираторных заболеваний. Даже майонез в этом салате играет свою важную роль благодаря жиру, содержащемуся в нем, может усваиваться каротин из моркови (каротин – это жирорастворимый витамин и краситель).

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Морковный салат с чесноком»:
  • Морковь (крупная) - 120 гр.
  • Сыр - 150 гр.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.
  • Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
  • Майонез - 1 ст.л.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 236.1 ккал.

Белки: 12.7 гр.

Жиры: 19 гр.

Углеводы: 3.9 гр.

Число порций: 2

Морковный салат с чесноком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Морковь натереть на крупной терке. Шаг 2. Чеснок пропустить через пресс. Шаг 3. Сыр натереть на крупной терке. Шаг 4. Смешать все ингредиенты в салатнике, заправить майонезом. По вкусу посоли Готовое блюдо: морковный салат с чесноком

Компоненты и калорийность рецепта «Морковный салат с чесноком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 120 гр 120 1.56 0.12 8.28 38.4
Сыр Российский сыр российский 150 гр 150 36.15 44.25 0.45 544.5
Чеснок чеснок 2 кус 8 0.52 0.04 2.39 11.44
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 1 ст.л. 20 0.48 13.4 0.78 125.4
Итого   305 38.7 57.8 12 720.2
1 порция   153 19.4 28.9 6 360.1
100 грамм   100 12.7 19 3.9 236.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!