Салат с сельдереем

Салат с сельдереем

Как приготовить блюдо «Салат с сельдереем»

  1. Стебли сельдерея очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками.
  2. Яблоко очистить от кожуры и нарезать кубиками.
  3. Грецкие орехи измельчить.
  4. Смешать все ингредиенты и заправить йогуртом.

Отличный вариант салата для тех, кnо следит за своей фигурой. Яблоко и сельдерей содержат много полезной клетчатки, а в грецких орехах – белок и уйма витаминов и минералов.

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Салат с сельдереем»:
  • Сельдерей (стебель) - 2 шт.
  • Яблоко зеленое - 1 шт.
  • Грецкие орехи - 70 гр.
  • Йогурт (без добавок) - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Салат с сельдереем» (на 100 грамм):

Калории: 139.6 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 6.8 гр.

Число порций: 2

Салат с сельдереем - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Стебли сельдерея очистить и нарезать мелкими кубиками. Шаг 2. Яблоко очистить, нарезать кубиками, добавить к сельдерею. Шаг 3. Грецкие орехи измельчить, добавить в салатник. Заправить салат йогуртом. Готовое блюдо: салат с сельдереем

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с сельдереем»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сельдерей сельдерей 2 шт 100 0.9 0.1 2.1 12
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Грецкий орех грецкий орех 70 гр 70 10.64 45.64 4.9 457.8
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 мл 100 4.3 2 6.2 60
Итого   435 16.5 48.4 29.4 607.4
1 порция   218 8.3 24.2 14.7 303.7
100 грамм   100 3.8 11.1 6.8 139.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!