Салат с сельдереем

Салат с сельдереем
Ингредиенты рецепта «Салат с сельдереем»:
  • Сельдерей (стебель) - 2 шт.
  • Яблоко зеленое - 1 шт.
  • Грецкие орехи - 70 гр.
  • Йогурт (без добавок) - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Салат с сельдереем» (на 100 грамм):

Калории: 139.6 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 11.1 гр.

Углеводы: 6.8 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с сельдереем»

  1. Стебли сельдерея очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками.
  2. Яблоко очистить от кожуры и нарезать кубиками.
  3. Грецкие орехи измельчить.
  4. Смешать все ингредиенты и заправить йогуртом.

Отличный вариант салата для тех, кnо следит за своей фигурой. Яблоко и сельдерей содержат много полезной клетчатки, а в грецких орехах – белок и уйма витаминов и минералов.

Приятного аппетита!

Салат с сельдереем - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Стебли сельдерея очистить и нарезать мелкими кубиками. Шаг 2. Яблоко очистить, нарезать кубиками, добавить к сельдерею. Шаг 3. Грецкие орехи измельчить, добавить в салатник. Заправить салат йогуртом. Готовое блюдо: салат с сельдереем

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с сельдереем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сельдерей сельдерей 2 шт 100 0.9 0.1 2.1 12
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Грецкий орех грецкий орех 70 гр 70 10.64 45.64 4.9 457.8
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 мл 100 4.3 2 6.2 60
Итого   435 16.5 48.4 29.4 607.4
1 порция   218 8.3 24.2 14.7 303.7
100 грамм   100 3.8 11.1 6.8 139.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.