Салат с кальмаром и крабовыми палочками

Салат с кальмаром и крабовыми палочками

Как приготовить блюдо «Салат с кальмаром и крабовыми палочками»

  1. Рис промыть и отварить в подсоленной воде до готовности.
  2. Крабовые палочки и консервированный кальмар порезать, а яйца отварить.
  3. Яйца вареные порезать и добавить в салатник.
  4. С риса слить воду и охладить. Добавить рис и зеленый горошек в салатник, все перемешать.
  5. Перед подачей на стол добавить майонез. Все еще раз хорошо перемешать.

Если вам надоел стандартный салат с крабовыми палочками, рисом и кукурузой, попробуйте добавить кальмара, а кукурузу заменить горошком. Вы получите новый оригинальный вкус привычного салата.

Автор: Angellika

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Салат с кальмаром и крабовыми палочками»:
  • Рис - 200 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Крабовые палочки - 150 гр.
  • Кальмар консервированный - 185 гр.
  • Зеленый горошек консервированный - 400 гр.
  • Майонез - 4 ст.л.
  • Соль - 1 ч.л.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 161.4 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 19.5 гр.

Число порций: 8

Салат с кальмаром и крабовыми палочками - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Рис промыть и отварить в подсоленной воде до готовности. Шаг 2. Крабовые палочки порезать. Шаг 3. Консервированный кальмар также мелко порезать. Шаг 4. Яйца отварить, порезать и добавить в салатник. Шаг 5. С риса слить воду и охладить. Шаг 6. Добавить рис и зелёный горошек в салатник, всё перемешать. Шаг 7. Перед подачей на стол добавить майонез. Всё ещё раз хорошо перемешать. Готовое блюдо: салат с кальмаром и крабовыми палочками

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кальмаром и крабовыми палочками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Рис белый рис белый 200 гр 200 13.4 1.4 157.8 688
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 94 11.94 10.25 0.66 147.58
Крабовые палочки крабовые палочки 150 гр 150 9 1.5 15 109.5
Кальмары Капитан вкусов натуральные порционные кальмары капитан вкусов натуральные порционные 185 гр 185 27.75 1.85 3.15 140.6
Горошек зелёный консервированный горошек зеленый консервированный 400 гр 400 14.4 0.4 39.2 220
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 4 ст.л. 80 1.92 53.6 3.12 501.6
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого   1120 78.4 69 218.9 1807.3
1 порция   140 9.8 8.6 27.4 225.9
100 грамм   100 7 6.2 19.5 161.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!