Салат с кальмаром и крабовыми палочками

Ингредиенты рецепта «Салат с кальмаром и крабовыми палочками»:

Рис - 200 гр.
Яйца - 2 шт.
Крабовые палочки - 150 гр.
Кальмар консервированный - 185 гр.
Зеленый горошек консервированный - 400 гр.
Майонез - 4 ст.л.
Соль - 1 ч.л.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 161.4 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 19.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с кальмаром и крабовыми палочками»

Рис промыть и отварить в подсоленной воде до готовности.
Крабовые палочки и консервированный кальмар порезать, а яйца отварить.
Яйца вареные порезать и добавить в салатник.
С риса слить воду и охладить. Добавить рис и зеленый горошек в салатник, все перемешать.
Перед подачей на стол добавить майонез. Все еще раз хорошо перемешать.

Если вам надоел стандартный салат с крабовыми палочками, рисом и кукурузой, попробуйте добавить кальмара, а кукурузу заменить горошком. Вы получите новый оригинальный вкус привычного салата.

Автор: Angellika

Приятного аппетита!

Салат с кальмаром и крабовыми палочками - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Рис промыть и отварить в подсоленной воде до готовности.

Шаг 3. Консервированный кальмар также мелко порезать.

Шаг 4. Яйца отварить, порезать и добавить в салатник.

Шаг 6. Добавить рис и зелёный горошек в салатник, всё перемешать.

Шаг 7. Перед подачей на стол добавить майонез. Всё ещё раз хорошо перемешать.

Готовое блюдо: салат с кальмаром и крабовыми палочками

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кальмаром и крабовыми палочками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	200 гр	200	13.4	1.4	157.8	688
яйцо куриное	2 шт	94	11.94	10.25	0.66	147.58
крабовые палочки	150 гр	150	9	1.5	15	109.5
кальмары капитан вкусов натуральные порционные	185 гр	185	27.75	1.85	3.15	140.6
горошек зеленый консервированный	400 гр	400	14.4	0.4	39.2	220
майонез столовый молочный	4 ст.л.	80	1.92	53.6	3.12	501.6
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
Итого		1120	78.4	69	218.9	1807.3
1 порция		140	9.8	8.6	27.4	225.9
100 грамм		100	7	6.2	19.5	161.4