Томаты с начинкой из тунца

Томаты с начинкой из тунца
Ингредиенты рецепта «Томаты с начинкой из тунца»:
  • Томаты (некрупные) - 6 шт.
  • Тунец консервированный - 180 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Майонез - 2 ст.л.
  • Перец молотый чёрный - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Томаты с начинкой из тунца» (на 100 грамм):

Калории: 76.1 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Томаты с начинкой из тунца»

  1. С томатов срезать верхнюю часть. Аккуратно вынуть мякоть чайной ложкой.
  2. С тунца слить жидкость и размять вилкой.
  3. Яйца сварить вкрутую, очистить, натереть и добавить к тунцу.
  4. Добавить майонез и перец или другие приправы по вкусу. Все хорошо перемешать.
  5. Выложить смесь в формочки из томатов.

Томаты с начинкой из тунца – великолепная холодная закуска. Готовится просто и быстро, а выглядит очень красиво. Тунец и яйцо содержат много белка, а помидор – клетчатку. Перец – ускоряет обмен веществ. А в целом, получается диетическое и сытное блюдо. А если вы захотите снизить жирность блюда, то можете использовать яйца без желтков, а вместо майонеза – натуральный йогурт. Но поверьте… вкус от этого станет менее интересным, но само блюдо – более диетическим.

Автор: Angellika

Приятного аппетита!

Томаты с начинкой из тунца - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. С томатов срезать верхнюю часть. Шаг 2. Аккуратно вынуть мякоть чайной ложкой. Шаг 3. С тунца слить жидкость и размять вилкой. Шаг 4. Яйца сварить вкрутую, очистить, натереть и добавить к тунцу. Шаг 5. Добавить майонез и перец или другие приправы по вкусу. Все хорошо перемеш Готовое блюдо: томаты с начинкой из тунца

Компоненты и калорийность рецепта «Томаты с начинкой из тунца»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат томат 6 шт 570 3.42 1.14 23.94 114
Тунец 5 морей в собственном соку тунец 5 морей в собственном соку 180 гр 180 36.36 0.72 0 158.4
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 94 11.94 10.25 0.66 147.58
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 2 ст.л. 40 0.96 26.8 1.56 250.8
Перец чёрный молотый перец черный молотый 1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Итого   885 52.8 38.9 26.6 673.3
1 порция   148 8.8 6.5 4.4 112.2
100 грамм   100 6 4.4 3 76.1
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.