Томаты с начинкой из тунца

Томаты с начинкой из тунца

Как приготовить блюдо «Томаты с начинкой из тунца»

  1. С томатов срезать верхнюю часть. Аккуратно вынуть мякоть чайной ложкой.
  2. С тунца слить жидкость и размять вилкой.
  3. Яйца сварить вкрутую, очистить, натереть и добавить к тунцу.
  4. Добавить майонез и перец или другие приправы по вкусу. Все хорошо перемешать.
  5. Выложить смесь в формочки из томатов.

Томаты с начинкой из тунца – великолепная холодная закуска. Готовится просто и быстро, а выглядит очень красиво. Тунец и яйцо содержат много белка, а помидор – клетчатку. Перец – ускоряет обмен веществ. А в целом, получается диетическое и сытное блюдо. А если вы захотите снизить жирность блюда, то можете использовать яйца без желтков, а вместо майонеза – натуральный йогурт. Но поверьте… вкус от этого станет менее интересным, но само блюдо – более диетическим.

Автор: Angellika

Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Томаты с начинкой из тунца»:
  • Томаты (некрупные) - 6 шт.
  • Тунец консервированный - 180 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Майонез - 2 ст.л.
  • Перец молотый чёрный - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Томаты с начинкой из тунца» (на 100 грамм):

Калории: 76.1 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 6

Томаты с начинкой из тунца - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. С томатов срезать верхнюю часть. Шаг 2. Аккуратно вынуть мякоть чайной ложкой. Шаг 3. С тунца слить жидкость и размять вилкой. Шаг 4. Яйца сварить вкрутую, очистить, натереть и добавить к тунцу. Шаг 5. Добавить майонез и перец или другие приправы по вкусу. Все хорошо перемеш Готовое блюдо: томаты с начинкой из тунца

Компоненты и калорийность рецепта «Томаты с начинкой из тунца»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат томат 6 шт 570 3.42 1.14 23.94 114
Тунец 5 морей в собственном соку тунец 5 морей в собственном соку 180 гр 180 36.36 0.72 0 158.4
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 94 11.94 10.25 0.66 147.58
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 2 ст.л. 40 0.96 26.8 1.56 250.8
Перец чёрный молотый перец черный молотый 1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Итого   885 52.8 38.9 26.6 673.3
1 порция   148 8.8 6.5 4.4 112.2
100 грамм   100 6 4.4 3 76.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.