Запеканка из творога с яблоком

Запеканка из творога с яблоком

Как приготовить блюдо «Запеканка из творога с яблоком»

  1. Выложить творог в миску.
  2. Яблоко натереть на терке и добавить к творогу, перемешать.
  3. Добавить яйца, манку и стевию. Все хорошо перемешать.
  4. Выложить смесь в форму и поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
  5. Выпекать 40 минут, затем достать из духовки и немного охладить.
  6. Вынуть запеканку из формы и разделить на порции.

Простой рецепт очень вкусной запеканки из творога с яблоком! Подойдет для диабетического или диетического питания благодаря использованию натурального сахарозаменителя – стевии. Очень понравится взрослым и детям своим нежным кисло-сладким яблочно-творожным вкусом!

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Angellika
Ингредиенты рецепта «Запеканка из творога с яблоком»:
  • Творог 1,8% - 500 гр.
  • Манная крупа - 3 ст.л.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Стевия (в каплях) - 0,5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка из творога с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 118.4 ккал.

Белки: 13.2 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 6

Запеканка из творога с яблоком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Яблоко натереть на терке. Шаг 2. Добавить к творогу, перемешать. Шаг 3. Добавить яйца, манку и стевию. Шаг 4. Все хорошо перемешать. Шаг 5. Выложить смесь в форму и поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Шаг 6. Выпекать 40 минут, затем достать из духовки и немного охладить. Шаг 7. Вынуть запеканку из формы и разделить на порции. Готовое блюдо: запеканка из творога с яблоком

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из творога с яблоком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 1.8% (нежирный) творог 1.8% (нежирный) 500 гр 500 90 9 16.5 505
Манная крупа манная крупа 3 ст.л. 75 7.73 0.75 54.98 246
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Стевия в таблетках стевия в таблетках 0.5 ч.л. 3.5 0 0 2.38 9.52
Итого   854 112.4 22.4 90.8 1010.8
1 порция   142 18.7 3.7 15.1 168.5
100 грамм   100 13.2 2.6 10.6 118.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!