Творожные чипсы

Творожные чипсы

Как приготовить блюдо «Творожные чипсы»

  1. Творог размять, добавить яйцо. Добавить укроп, соль и перец.
  2. Все хорошо перемешать. Добавить йогурт, если творог слишком сухой.
  3. Выкладывать по 1 столовой ложке на лист для выпечки и распределять тонким слоем. Выпекать в духовке при 200 градусах 10-15 минут.

Творожные чипсы очень легко приготовить. А их необычный вкус понравится и взрослому, и ребенку. Вместо укропа можно использовать и другие приправы или любимые травы: петрушку, базилик, кинзу и т.д.

На диете Протасова такие чипсы можно есть, начиная с 1 недели и до самого выхода. Также подходят и для системы Дюкана. Они прекрасно могут заменить хлеб на любой диете.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожные чипсы»:
  • Творог обезжиренный - 200 гр.
  • Укроп - 40 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Йогурт натуральный - 1 ст.л.
  • Соль - 0,3 ч.л.
  • Перец черный молотый - 0,3 ч.л.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 79.5 ккал.

Белки: 13.1 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 3

Творожные чипсы - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Творог размять, добавить яйцо. Шаг 2. Добавить укроп, соль и перец. Шаг 3. Все хорошо перемешать. Добавить йогурт, если творог слишком сухой. Шаг 4. Выкладывать по 1 столовой ложке на лист для выпечки и распределять тонки Готовое блюдо: творожные чипсы

Компоненты и калорийность рецепта «Творожные чипсы»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный) 200 гр 200 33 0 2.6 142
Укроп укроп 40 гр 40 1 0.2 2.52 15.2
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 47 5.97 5.12 0.33 73.79
йогурт натуральный 2% 1 ст.л. 20 0.86 0.4 1.24 12
Соль соль 0.3 ч.л. 3.3 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 0.3 ч.л. 2.1 0.22 0.07 0.81 5.27
Итого   312 41.1 5.8 7.5 248.3
1 порция   104 13.7 1.9 2.5 82.8
100 грамм   100 13.1 1.9 2.4 79.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.