Спагетти со спаржевой фасолью

Спагетти со спаржевой фасолью

Как приготовить блюдо «Спагетти со спаржевой фасолью»

  1. Сварить спагетти, нарезать спаржевую фасоль небольшими кусочками.
  2. Слегка обжарить фасоль.
  3. Приступить к приготовлению соуса. В чашку выложить майонез.
  4. Насыпать соль и специи по вкусу. Добавить воды и тщательно перемешать.
  5. Вылить соус в сковороду. При необходимости добавить ещё воды/майонеза.
  6. Добавить морковь и тщательно перемешать, дать потушиться.
  7. В соус выложить предварительно отваренные спагетти. Перемешать и еще немного потушить.

Воду в расчет взяли только ту, что впитается в макароны, для варки можно взять больше воды и слить после лишнее.

Довольно сытное блюдо со своим особым вкусом. Данный рецепт, вполне, может использоваться, если у Вас есть уже остывшие заранее сваренные макароны. Овощи освежат и дополнят продукт.

Во время Поста не добавлять майонез.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Спагетти со спаржевой фасолью»:
  • Спагетти - 300 гр.
  • Спаржевая фасоль - 200 гр.
  • Майонез - 3 ст. л.
  • Морковь по-корейски (острая) - 100 гр.
  • Чёрный перец - 3 гр.
  • Красный перец - 2 гр.
  • Соль - 3 гр.
  • Вода (для варки взять 3 л.) - 1 л.

Пищевая ценность блюда «Спагетти со спаржевой фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 94.1 ккал.

Белки: 2.4 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 14.5 гр.

Число порций: 10

Спагетти со спаржевой фасолью - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Сварить спагетти. Нарезать и обжарить спаржевую фасоль. Шаг 2. В чашку выложить майонез для соуса. Шаг 3. Насыпать соль и специи по вкусу. Шаг 4. Добавить воды и тщательно перемешать. Шаг 5. Вылить соус в сковороду. При необходимости добавить еще воды/майонеза. Шаг 6. Добавить морковь и тщательно перемешать. Дать потушиться. Шаг 7. В соус выложить предварительно отваренные спагетти. Перемешать и еще немн Готовое блюдо: спагетти со спаржевой фасолью

Компоненты и калорийность рецепта «Спагетти со спаржевой фасолью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Спагетти спагетти 300 гр 300 31.2 3.3 214.5 1032
Фасоль спаржевая фасоль спаржевая 200 гр 200 5.6 0.8 16.8 94
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 3 ст.л. 60 1.44 40.2 2.34 376.2
Морковь по-корейски морковь по-корейски 100 гр 100 1.3 3.1 7 59
Перец чёрный молотый перец черный молотый 3 гр 3 0.31 0.1 1.16 7.53
Перец сладкий красный перец сладкий красный 2 гр 2 0.03 0 0.11 0.54
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Вода вода 1 л 1000 0 0 0 0
Итого   1668 39.9 47.5 241.9 1569.3
1 порция   167 4 4.8 24.2 156.9
100 грамм   100 2.4 2.8 14.5 94.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!