Спагетти со спаржевой фасолью
Ингредиенты рецепта «Спагетти со спаржевой фасолью»:
- Спагетти - 300 гр.
- Спаржевая фасоль - 200 гр.
- Майонез - 3 ст. л.
- Морковь по-корейски (острая) - 100 гр.
- Чёрный перец - 3 гр.
- Красный перец - 2 гр.
- Соль - 3 гр.
- Вода (для варки взять 3 л.) - 1 л.
Пищевая ценность блюда «Спагетти со спаржевой фасолью» (на 100 грамм):
Калории: 94.1 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 14.5 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Спагетти со спаржевой фасолью»
- Сварить спагетти, нарезать спаржевую фасоль небольшими кусочками.
- Слегка обжарить фасоль.
- Приступить к приготовлению соуса. В чашку выложить майонез.
- Насыпать соль и специи по вкусу. Добавить воды и тщательно перемешать.
- Вылить соус в сковороду. При необходимости добавить ещё воды/майонеза.
- Добавить морковь и тщательно перемешать, дать потушиться.
- В соус выложить предварительно отваренные спагетти. Перемешать и еще немного потушить.
Воду в расчет взяли только ту, что впитается в макароны, для варки можно взять больше воды и слить после лишнее.
Довольно сытное блюдо со своим особым вкусом. Данный рецепт, вполне, может использоваться, если у Вас есть уже остывшие заранее сваренные макароны. Овощи освежат и дополнят продукт.
Во время Поста не добавлять майонез.
Приятного аппетита!
Спагетти со спаржевой фасолью - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Спагетти со спаржевой фасолью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 спагетти |
300 гр | 300 | 31.2 | 3.3 | 214.5 | 1032 |
 фасоль спаржевая |
200 гр | 200 | 5.6 | 0.8 | 16.8 | 94 |
 майонез столовый молочный |
3 ст.л. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
 морковь по-корейски |
100 гр | 100 | 1.3 | 3.1 | 7 | 59 |
 перец черный молотый |
3 гр | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.16 | 7.53 |
 перец сладкий красный |
2 гр | 2 | 0.03 | 0 | 0.11 | 0.54 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 вода |
1 л | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1668 | 39.9 | 47.5 | 241.9 | 1569.3 | |
| 1 порция | 167 | 4 | 4.8 | 24.2 | 156.9 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 2.8 | 14.5 | 94.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
