Овсяная запеканка с бананами

Овсяная запеканка с бананами
Ингредиенты рецепта «Овсяная запеканка с бананами»:
  • Молоко - 2 ст.
  • Хлопья овсяные - 2 ст.
  • Мед - 1 ст.л.
  • Банан - 2 шт.
  • (Улучшитель муки - 1 ч.л.)

Пищевая ценность блюда «Овсяная запеканка с бананами» (на 100 грамм):

Калории: 136.3 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 23.8 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Овсяная запеканка с бананами»

  1. Овсяные хлопья смешать с улучшителем муки.
  2. Добавить мёд и перемешать руками.
  3. Влить молоко, ещё раз перемешать.
  4. Вылить получившееся тесто в форму для выпечки.
  5. Очищенные бананы нарезать кружочками.
  6. Выложить сверху на овсяную массу.
  7. Запечь в духовке 30 минут при температуре 180 гр.

Полезный десерт, который порадует и взрослых и детей. Подавать можно с ягодами или сметаной.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Овсяная запеканка с бананами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Овсяные хлопья смешать с улучшителем муки. Шаг 2. Добавить мед и перемешать руками. Шаг 3. Влить молоко, еще раз перемешать. Шаг 4. Вылить получившееся тесто в форму для выпечки. Шаг 5. Очищенные бананы нарезать кружочками. Шаг 6. Выложить сверху на овсяную массу. Шаг 7. Запечь в духовке 30 минут при температуре 180 гр. Готовое блюдо: овсяная запеканка с бананами

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная запеканка с бананами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко молоко 2 ст 500 16 18 24 320
Овсяные хлопья овсяные хлопья 2 ст 180 21.42 12.96 124.74 658.8
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 92.7
Банан банан 2 шт 220 3.3 0.22 47.96 195.8
Итого   930 41 31.2 221.2 1267.3
1 порция   155 6.8 5.2 36.9 211.2
100 грамм   100 4.4 3.4 23.8 136.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.