Куриные ножки, запеченные с картофелем

Ингредиенты рецепта «Куриные ножки, запеченные с картофелем»:

Куриные ножки - 1 кг.
Картофель - 750 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Соевый соус - 100 мл.
Чеснок (4 зуб.) - 10 гр.
Кетчуп - 1 ст.л.
Мед - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные ножки, запеченные с картофелем» (на 100 грамм):

Калории: 141.6 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные ножки, запеченные с картофелем»

Куриные ножки вымыть и обсушить.
Чеснок пропустить через пресс, добавить кетчуп, мед, сделать маринад, смешав все с соевым соусом.
Духовку нагреть до 180 градусов. Ножки выложить в форму для запекания и залить соусом. Поставить форму в духовку.
Запекать ножки около 1 часа. Через 30 мин после начала приготовления ножки перевернуть.
Картофель очистить и крупно нарезать.
Выложить картофель на противень, посолить, посыпать специями, полить растительным маслом и при 180 град запечь в духовке 40 мин. Готовые ножки подавать с картофелем.

Сытный и вкусный ужин. При запекании ножек в духовке их можно переворачивать через каждые 10-15 мин. Тогда они будут иметь более красивую и зажаристую корочку.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лариса

Куриные ножки, запеченные с картофелем - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. Чеснок пропустить через пресс, добавить кетчуп, мед, сделать маринад, сме

Шаг 3. Духовку нагреть до 180 градусов. Ножки выложить в форму для запекания и з

Шаг 4. Запекать ножки около 1 часа. Через 30 мин после начала приготовления ножк

Шаг 5. Картофель очистить и крупно нарезать.

Шаг 6. Выложить картофель на противень, посолить, посыпать специями, полить раст

Готовое блюдо: куриные ножки, запеченные с картофелем

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные ножки, запеченные с картофелем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные окорочка	1 кг	1000	168	102	0	1580
картофель	750 гр	750	15	3	135.75	600
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
соус соевый Heinz	100 мл	100	2.6	0	43	183
чеснок	10 гр	10	0.65	0.05	2.99	14.3
кетчуп	1 ст.л.	20	0.36	0.2	4.44	18.6
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	27.81
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		1928	186.7	139.2	193.5	2729.4
1 порция		482	46.7	34.8	48.4	682.3
100 грамм		100	9.7	7.2	10	141.6