Куриные ножки, запеченные с картофелем

Куриные ножки, запеченные с картофелем

Как приготовить блюдо «Куриные ножки, запеченные с картофелем»

  1. Куриные ножки вымыть и обсушить.
  2. Чеснок пропустить через пресс, добавить кетчуп, мед, сделать маринад, смешав все с соевым соусом.
  3. Духовку нагреть до 180 градусов. Ножки выложить в форму для запекания и залить соусом. Поставить форму в духовку.
  4. Запекать ножки около 1 часа. Через 30 мин после начала приготовления ножки перевернуть.
  5. Картофель очистить и крупно нарезать.
  6. Выложить картофель на противень, посолить, посыпать специями, полить растительным маслом и при 180 град запечь в духовке 40 мин. Готовые ножки подавать с картофелем.

Сытный и вкусный ужин. При запекании ножек в духовке их можно переворачивать через каждые 10-15 мин. Тогда они будут иметь более красивую и зажаристую корочку.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Куриные ножки, запеченные с картофелем»:
  • Куриные ножки - 1 кг.
  • Картофель - 750 гр.
  • Растительное масло - 2 ст.л.
  • Соевый соус - 100 мл.
  • Чеснок (4 зуб.) - 10 гр.
  • Кетчуп - 1 ст.л.
  • Мед - 1 ч.л.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные ножки, запеченные с картофелем» (на 100 грамм):

Калории: 141.6 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 4

Куриные ножки, запеченные с картофелем - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Куриные ножки вымыть и обсушить. Шаг 2. Чеснок пропустить через пресс, добавить кетчуп, мед, сделать маринад, сме Шаг 3. Духовку нагреть до 180 градусов. Ножки выложить в форму для запекания и з Шаг 4. Запекать ножки около 1 часа. Через 30 мин после начала приготовления ножк Шаг 5. Картофель очистить и крупно нарезать. Шаг 6. Выложить картофель на противень, посолить, посыпать специями, полить раст Готовое блюдо: куриные ножки, запеченные с картофелем

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные ножки, запеченные с картофелем»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриные окорочка куриные окорочка 1 кг 1000 168 102 0 1580
Картофель картофель 750 гр 750 15 3 135.75 600
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 34 0 33.97 0 305.66
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 100 мл 100 2.6 0 43 183
Чеснок чеснок 10 гр 10 0.65 0.05 2.99 14.3
Кетчуп кетчуп 1 ст.л. 20 0.36 0.2 4.44 18.6
Мёд мед 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 27.81
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Итого   1928 186.7 139.2 193.5 2729.4
1 порция   482 46.7 34.8 48.4 682.3
100 грамм   100 9.7 7.2 10 141.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.