Салат для настоящих мужчин

Ингредиенты рецепта «Салат для настоящих мужчин»:

Яйца - 4 шт.
Куриные окорочка (копченые) - 400 гр.
Твердый сыр - 200 гр.
Консервированная кукуруза (1 банка) - 340 гр.
Огурцы (2 шт.) - 200 гр.
Чеснок (1 зуб.) - 5 гр.
Перец молотый черный (по вкусу) - 5 гр.
Майонез - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат для настоящих мужчин» (на 100 грамм):

Калории: 215.9 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 16.4 гр.

Углеводы: 6.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат для настоящих мужчин»

Отварить яйца 10 мин. Остудить в холодной воде. Очистить и натереть на крупной терке.
Снять с окорочка кожицу. Нарезать небольшими кубиками мясо.
Нарезать тонкими ломтиками огурцы.
Натереть сыр на крупной терке.
Чеснок пропустить через пресс и смешать с майонезом.
Выкладывать салат слоями, смазывая каждый слой майонезом и приперчивая по вкусу: копченый окорочок, потом тертый сыр.
Следующий слой – консервированная кукуруза. И последний слой – яйца.
Сверху выложить ломтики огурца. Поставить салат на 1 час в холодильник, чтобы он настоялся. Перед подачей украсить зеленью петрушки.

Что любят мужчины? Самые простые продукты, и, конечно же, мясо. Времени на приготовление этого легкого салата уходит очень мало, а получается он очень вкусным. А ещё его можно немного изменить: если в майонез добавить нарезанный укроп, вкус получится более пикантным. И по желанию свежие огурцы можно заменить на маринованные.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лариса

Салат для настоящих мужчин - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Отварить яйца 10 мин. Остудить в холодной воде. Очистить и натереть на

Шаг 2. Снять с окорочка кожицу. Нарезать небольшими кубиками мясо.

Шаг 3. Нарезать тонкими ломтиками огурцы.

Шаг 5. Чеснок пропустить через пресс и смешать с майонезом.

Шаг 6. Выкладывать салат слоями, смазывая каждый слой майонезом и приперчивая по

Шаг 7. Следующий слой – консервированная кукуруза. И последний слой – яйца.

Шаг 8. Сверху выложить ломтики огурца. Поставить салат на 1 час в холодильник

Готовое блюдо: салат для настоящих мужчин

Компоненты и калорийность рецепта «Салат для настоящих мужчин»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	4 шт	220	27.94	23.98	1.54	345.4
куриные окорочка	400 гр	400	67.2	40.8	0	632
сыр голландский	200 гр	200	52	53.6	0	704
кукуруза сладкая консервированная	340 гр	340	13.26	4.42	77.18	404.6
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
чеснок	5 гр	5	0.33	0.03	1.5	7.15
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
майонез столовый молочный	200 гр	200	4.8	134	7.8	1254
Итого		1570	167.7	257.2	95.6	3389.7
1 порция		196	21	32.2	11.9	423.7
100 грамм		100	10.7	16.4	6.1	215.9