Освежающий салат

Освежающий салат

Как приготовить блюдо «Освежающий салат»

  1. Редьку, морковь и яблоко натереть на терке.
  2. Сложить в салатницу натертые овощи.
  3. Чеснок измельчить.
  4. Добавить чеснок к салату, заправить соком лимона, посолить и перемешать.

В салат по желанию можно добавить цедру лимона.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Svetagorka
Ингредиенты рецепта «Освежающий салат»:
  • Редька зеленая - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Чеснок - 4 зуб.
  • Соль - 1/4 ч.л.
  • Лимон - 1/2 шт.

Пищевая ценность блюда «Освежающий салат» (на 100 грамм):

Калории: 39.4 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 2

Освежающий салат - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Редьку натереть на терке. Шаг 2. Морковь натереть на терке. Шаг 3. Яблоко тоже натереть на терке. Шаг 4. Сложить в салатницу яблоко, морковь и редьку. Шаг 5. Чеснок измельчить. Шаг 6. Добавить чеснок к салату, заправить соком лимона, посолить и перемешать. Готовое блюдо: освежающий салат

Компоненты и калорийность рецепта «Освежающий салат»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Редька зелёная редька зеленая 1 шт 100 2 0.2 6.5 32
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Чеснок чеснок 4 кус 16 1.04 0.08 4.78 22.88
Соль соль 0.25 ч.л. 2.75 0 0 0 0
Лимон лимон 0.5 шт 65 0.59 0.07 1.95 10.4
Итого   424 5.3 1.1 34.6 166.8
1 порция   212 2.6 0.5 17.3 83.4
100 грамм   100 1.2 0.3 8.2 39.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!