Салат из ананаса и риса

Салат из ананаса и риса

Как приготовить блюдо «Салат из ананаса и риса»

  1. Рис отварить или приготовить на пару.
  2. Ананас нарезать маленькими кусочками.
  3. Лук измельчить.
  4. Петрушку мелко порубить.
  5. Сложить в салатник рис, лук, ананасы и зелень.
  6. Посолить, заправить сиропом из под ананасов, перемешать.

Салат рекомендуется подавать сразу. Лук можно не добавлять. По желанию салат можно заправить растительным маслом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат из ананаса и риса»:
  • Ананасы консервированные - 580 гр.
  • Рис - 100 гр.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Петрушка - 20 гр.
  • Соль - 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из ананаса и риса» (на 100 грамм):

Калории: 91.9 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 21.8 гр.

Число порций: 4

Салат из ананаса и риса - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Рис отварить или приготовить на пару. Шаг 2. Ананас нарезать маленькими кусочками. Шаг 3. Лук измельчить. Шаг 4. Петрушку мелко порубить. Шаг 5. Сложить в салатник рис, лук, ананасы и зелень. Шаг 6. Посолить, заправить сиропом из под ананасов, перемешать. Готовое блюдо: салат из ананаса и риса

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из ананаса и риса»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Ананас консервированный ананас консервированный 580 гр 580 0.58 0.58 81.2 330.6
Рис белый рис белый 100 гр 100 6.7 0.7 78.9 344
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Петрушка петрушка 20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Соль соль 0.25 ч.л. 2.75 0 0 0 0
Итого   778 9.1 1.4 169.4 714.8
1 порция   194 2.3 0.3 42.4 178.7
100 грамм   100 1.2 0.2 21.8 91.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!