Салат Ориентал

Салат Ориентал

Как приготовить блюдо «Салат Ориентал»

  1. Болгарский перец нарезать соломкой.
  2. Картофель отварить и нарезать ломтиками.
  3. Помидоры нарезать ломтиками.
  4. Огурец нарезать ломтиками.
  5. Редис нарезать кружочками.
  6. Укроп и зеленый лук измельчить.
  7. Сложить все подготовленные ингредиенты в салатник.
  8. Заправить соком лимона и перемешать.

По желанию в салат можно добавить листья зелёного салата.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат Ориентал»:
  • Картофель - 500 гр.
  • Помидоры - 3 шт.
  • Перец красный сладкий - 2 шт.
  • Огурец - 1 шт.
  • Редис - 4 шт.
  • Сок лимона - 3 ст.л.
  • Лук зеленый - 20 гр.
  • Укроп - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Ориентал» (на 100 грамм):

Калории: 45.2 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Число порций: 7

Салат Ориентал - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Болгарский перец нарезать соломкой. Шаг 2. Картофель отварить и нарезать ломтиками. Шаг 3. Помидоры нарезать ломтиками. Шаг 4. Огурец нарезать ломтиками. Шаг 5. Редис нарезать кружочками. Шаг 6. Укроп и зеленый лук измельчить. Шаг 7. Сложить все подготовленные ингредиенты в салатник. Шаг 8. Заправить соком лимона и перемешать. Готовое блюдо: салат Ориентал

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Ориентал»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель картофель 500 гр 500 10 2 90.5 400
Томат (помидор) томат (помидор) 3 шт 285 1.71 0.57 11.97 57
Перец красный сладкий перец красный сладкий 2 шт 90 1.17 0 4.77 24.3
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Редис редис 4 шт 120 1.44 0.12 4.08 22.8
Лимонный сок лимонный сок 3 ст.л. 60 0.54 0.06 1.8 9.6
Лук зелёный лук зеленый 20 гр 20 0.26 0 0.92 3.8
Укроп укроп 20 гр 20 0.5 0.1 1.26 7.6
Итого   1195 16.4 3 118.1 540.1
1 порция   171 2.3 0.4 16.9 77.2
100 грамм   100 1.4 0.2 9.9 45.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!