Салат Для любимого

Салат Для любимого

Как приготовить блюдо «Салат Для любимого»

  1. Нарезать ветчину маленькими кубиками.
  2. Слить жидкость с кукурузы и фасоли. Фасоль промыть холодной водой. Сложить в салатник ветчину, фасоль и кукурузу.
  3. Нарезать некрупными кубиками помидор. Огурец тоже нарезать маленькими кубиками.
  4. Добавить в салатник нарезанный огурец и помидор, посолить и перемешать.
  5. Смешать растительное масло с красным перцем. Заправить этой заливкой салат и дать настояться 30 минут.

В этом салатике подобраны такие продукты, которые с удовольствием едят мужчины. Он легкий и в то же время сытный. А если вы не против добавить остроты, то заправку можно немного изменить: отрезать от стручка красного жгучего перца 3 см, удалить семена и измельчить в блендере. Добавить растительное масло и немного взбить. И уже такой заправкой залить салат. Попробуйте!

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Лариса
Ингредиенты рецепта «Салат Для любимого»:
  • Ветчина - 250 гр.
  • Помидор (1 шт.) - 100 гр.
  • Огурец свежий (1 шт.) - 200 гр.
  • Кукуруза консервированная - 150 гр.
  • Фасоль красная консервированная - 150 гр.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.
  • Перец красный молотый (по вкусу) - 5 гр.
  • Растительное масло - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат Для любимого» (на 100 грамм):

Калории: 165.9 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 12.5 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Число порций: 6

Салат Для любимого - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать ветчину маленькими кубиками. Шаг 2. Сложить в салатник фасоль и кукурузу. Шаг 3. Нарезать некрупными кубиками помидор. Шаг 4. Огурец тоже нарезать маленькими кубиками. Шаг 5. Добавить в салатник нарезанный огурец и помидор, посолить и перемешать. Шаг 6. Смешать растительное масло с красным перцем. Заправить этой заливкой сала Готовое блюдо: салат Для любимого

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Для любимого»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Ветчина ветчина 250 гр 250 35 60 0 675
Томат (помидор) томат (помидор) 100 гр 100 0.6 0.2 4.2 20
Огурец огурец 200 гр 200 1.6 0.2 5.6 30
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 150 гр 150 5.85 1.95 34.05 178.5
Фасоль красная консервированная фасоль красная консервированная 150 гр 150 10.05 0.45 26.1 148.5
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 5 гр 5 0.04 0.02 0.23 1.05
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 51 0 50.95 0 458.49
Итого   911 53.1 113.8 70.2 1511.5
1 порция   152 8.9 19 11.7 251.9
100 грамм   100 5.8 12.5 7.7 165.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!