Салат витаминный микс
Ингредиенты рецепта «Салат витаминный микс»:
- Щавель (0,5 пучка) - 20 гр.
- Черемша (0,5 пучка) - 20 гр.
- Шпинат (пучок) - 40 гр.
- Укроп (0,5 пучка) - 20 гр.
- Лук перо (0,5 пучка) - 20 гр.
- Редис - 5 шт.
- Плавленый сыр - 1 шт
- Майонез - 1 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Салат витаминный микс» (на 100 грамм):
Калории: 113.3 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 6.4 гр.
Углеводы: 8.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат витаминный микс»
- Нарезать щавель и выложить в миску.
- Нарезать шпинат и добавить к щавелю.
- Нарезать черемшу с укропом, зелень перемешать.
- Нарезать лук и высыпать в миску.
- Мелкими кольцами нарезать редиску и добавить к общей массе салата.
- Туда же добавить плавленый сыр, нарезанный кубиками.
- Заправить салат майонезом.
Очень полезный и вкусный салат. Можете добавить Ваши любимые специи – вкус преобразится в нужном Вам направлении. А во время Поста убрать из ингредиентов сыр и майонез.
Приятного аппетита!
Салат витаминный микс - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат витаминный микс»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 щавель |
20 гр | 20 | 0.3 | 0.06 | 0.58 | 3.8 |
 черемша |
20 гр | 20 | 0.48 | 0.02 | 1.3 | 7 |
 шпинат |
40 гр | 40 | 1.16 | 0.12 | 0.8 | 8.8 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 редис |
5 шт | 150 | 1.8 | 0.15 | 5.1 | 28.5 |
 сыр плавленый |
1 шт | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
 майонез столовый молочный |
1 ст.л. | 20 | 0.48 | 13.4 | 0.78 | 125.4 |
| Итого | 390 | 21.8 | 25.1 | 34.5 | 441.9 | |
| 1 порция | 195 | 10.9 | 12.5 | 17.3 | 221 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 6.4 | 8.9 | 113.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
