Салат с грейпфрутом и кунжутом

Салат с грейпфрутом и кунжутом
Ингредиенты рецепта «Салат с грейпфрутом и кунжутом»:
  • Салат - 100 гр.
  • Грейпфрут - 1 шт.
  • Кунжут - 1 ст.л.
  • Масло горчичное - 20 гр.
  • Соль - 1/4 ч.л.
  • Перец черный молотый - 1/5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с грейпфрутом и кунжутом» (на 100 грамм):

Калории: 73.8 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 5.6 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат с грейпфрутом и кунжутом»

  1. Листья салата порвать руками в салатницу.
  2. Грейпфрут очистить от кожуры, разделить на дольки и удалить с них пленку.
  3. Нарезать грейпфрут небольшими кусочками.
  4. Добавить грейпфрут к листьям салата.
  5. Посолить, поперчить, добавить кунжут и горчичное масло.
  6. Перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат с грейпфрутом и кунжутом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Листья салата порвать руками в салатницу. Шаг 2. Грейпфрут очистить от кожуры. Шаг 3. Разделить на дольки и удалить с них пленку. Шаг 4. Нарезать небольшими кусочками. Шаг 5. Добавить грейпфрут к листьям салата. Шаг 6. Посолить, поперчить, добавить кунжут и горчичное масло. Шаг 7. Перемешать. Готовое блюдо: салат с грейпфрутом и кунжутом

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с грейпфрутом и кунжутом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат салат 100 гр 100 1.2 0.3 1.3 12
Грейпфрут грейпфрут 1 шт 450 3.15 0.9 29.25 130.5
Кунжут кунжут 1 ст.л. 20 3.88 9.74 2.44 113
Масло горчичное масло горчичное 20 гр 20 0 19.96 0 179.6
Соль соль 0.25 ч.л. 2.75 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 0.2 ч.л. 1.4 0.15 0.05 0.54 3.51
Итого   594 8.4 31 33.5 438.6
1 порция   198 2.8 10.3 11.2 146.2
100 грамм   100 1.4 5.2 5.6 73.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.