Курица с ананасами в соевом соусе

Курица с ананасами в соевом соусе

Как приготовить блюдо «Курица с ананасами в соевом соусе»

  1. Помыть и обсушить курицу, нарезать небольшими порционными кусочками.
  2. Обжарить кусочки курицы на растительном масле на среднем огне до золотистой корочки.
  3. Влить соевый соус.
  4. Выложить кусочки ананасов и влить сок, немного посолить.
  5. Закрыть сковороду крышкой и тушить на минимальном огне 40 минут.
  6. Через 20 минут с начала тушения перевернуть кусочки курицы, чтобы они равномерно пропитались соусом.

Курица идеально сочетается с ананасами. Попробуйте приготовить такую тушеную курочку – это очень вкусное блюдо. Ананасы можно взять кольцами, тогда их перед приготовлением необходимо порезать. А гарнир можно сделать любой, или просто порезать свежие овощи.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Курица с ананасами в соевом соусе»:
  • Курица (половина тушки) - 800 гр.
  • Соевый соус - 2,5 ст.л.
  • Ананасы консервированные - 250 гр.
  • Сок ананасовый (сок с ананасов) - 50 мл.
  • Растительное масло - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица с ананасами в соевом соусе» (на 100 грамм):

Калории: 164.7 ккал.

Белки: 11.1 гр.

Жиры: 11 гр.

Углеводы: 5.3 гр.

Число порций: 4

Курица с ананасами в соевом соусе - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Помыть и обсушить курицу, нарезать небольшими порционными кусочками. Шаг 2. Обжарить кусочки курицы на растительном масле на среднем огне до золотист Шаг 3. Влить соевый соус. Шаг 4. Выложить кусочки ананасов и влить сок, немного посолить. Шаг 5. Закрыть сковороду крышкой и тушить на минимальном огне 40 минут. Через 20 Готовое блюдо: курица с ананасами в соевом соусе

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с ананасами в соевом соусе»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица курица 800 гр 800 128 112 0 1520
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 2.5 ст.л. 50 1.3 0 21.5 91.5
Ананас консервированный ананас консервированный 250 гр 250 0.25 0.25 35 142.5
Ананасовый сок ананасовый сок 50 мл 50 0.15 0.05 5.7 24
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 17 0 16.98 0 152.83
Соль соль 5 гр 5 0 0 0 0
Итого   1172 129.7 129.3 62.2 1930.8
1 порция   293 32.4 32.3 15.6 482.7
100 грамм   100 11.1 11 5.3 164.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.