Салат слоеный со шпротами

Салат слоеный со шпротами

Как приготовить блюдо «Салат слоеный со шпротами»

  1. Лук мелко нарезать и разложить на дно тарелки первым слоем.
  2. Смазать майонезом.
  3. Картофель отварить, натереть на терке.
  4. Выложить картофель вторым слоем таким образом, чтобы площадь картофеля была меньше площади слоя лука.
  5. Смазать майонезом.
  6. Морковь отварить, натереть на терке.
  7. Яйца отварить вкрутую, натереть на терке.
  8. На картофельный слой выложить морковь и яйца.
  9. Смазать майонезом.
  10. Сверху разложить шпроты.

Салату необходимо дать пропитаться в холодильнике не менее 2 часов.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат слоеный со шпротами»:
  • Шпроты - 80 гр.
  • Лук красный - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Майонез - 2 ст.л.
  • Морковь - 1 шт.
  • Картофель - 3 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат слоеный со шпротами» (на 100 грамм):

Калории: 143.6 ккал.

Белки: 4.7 гр.

Жиры: 9.2 гр.

Углеводы: 10.9 гр.

Число порций: 4

Салат слоеный со шпротами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Лук мелко нарезать и разложить на дно тарелки первым слоем. Шаг 2. Смазать майонезом. Шаг 3. Картофель отварить, натереть на терке. Шаг 4. Выложить картофель вторым слоем таким образом, чтобы площадь картофеля бы Шаг 5. Смазать майонезом. Шаг 6. Морковь отварить, натереть на терке. Шаг 7. Яйца отварить вкрутую, натереть на терке. Шаг 8. На картофельный слой выложить морковь и яйца. Шаг 9. Смазать майонезом. Шаг 10. Сверху разложить шпроты. Готовое блюдо: салат слоеный со шпротами

Компоненты и калорийность рецепта «Салат слоеный со шпротами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Шпроты шпроты 80 гр 80 13.92 25.92 0.32 290.4
Лук красный лук красный 1 шт 100 1.4 0 9.1 42
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 2 ст.л. 40 0.96 26.8 1.56 250.8
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Картофель картофель 3 шт 300 6 1.2 54.3 240
Итого   650 30.3 60 70.9 933.6
1 порция   163 7.6 15 17.7 233.4
100 грамм   100 4.7 9.2 10.9 143.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!