Салат из пекинской капусты с крабками

Салат из пекинской капусты с крабками
Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с крабками»:
  • Пекинская капуста - 100 гр.
  • Крабовые палочки - 100 гр.
  • Огурец - 1 шт.
  • Майонез - 2 ст. л.
  • Яйца - 2 шт.
  • Консервированная кукуруза - 120 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с крабками» (на 100 грамм):

Калории: 117.6 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с крабками»

  1. Измельчить крабовые палочки.
  2. Порезать капусту.
  3. Мелко нарезать огурец.
  4. Яйца отварить и измельчить.
  5. Смешать все ингредиенты, добавить кукурузу, майонез и перемешать.

Майонез в салате можно заменить сметаной, добавив к сметане какую-нибудь зелень, от этого салат станет только полезнее.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат из пекинской капусты с крабками - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Измельчить крабовые палочки. Шаг 2. Порезать капусту. Шаг 3. Мелко нарезать огурец. Шаг 4. Яйца отварить и измельчить. Шаг 5. Смешать все ингредиенты, добавить кукурузу, майонез и перемешать. Готовое блюдо: салат из пекинской капусты с крабовыми палочками

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с крабками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста пекинская капуста пекинская 100 гр 100 1.2 0.2 2 16
Крабовые палочки крабовые палочки 100 гр 100 6 1 10 73
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 2 ст.л. 40 0.96 26.8 1.56 250.8
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 120 гр 120 4.68 1.56 27.24 142.8
Итого   570 27.6 41.7 44.4 670.3
1 порция   190 9.2 13.9 14.8 223.4
100 грамм   100 4.8 7.3 7.8 117.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.