Творожно-тыквенный десерт

Творожно-тыквенный десерт

Как приготовить блюдо «Творожно-тыквенный десерт»

  1. Для приготовления творожно-тыквенного десерта первоначально необходимо отварить тыкву в течение 15 минут.
  2. Соединить все ингредиенты вместе и тщательно перемешать, разминая при этом тыкву вилкой.
  3. В творожно-тыквенную массу вмешать семечки.
  4. Выложить получившуюся массу в мультиварку и поставить режим выпечки на 40 минут.
  5. По истечению времени можно насладиться нежнейшим полезным десертом из тыквы и творога.

Готовое блюдо можно украсить сухим обезжиренным молоком и тыквенными семечками. Подойдет для людей, сидящих на диете Дюкана с 3 этапа, соблюдающих правильный режим питания. Творожно-тыквенный десерт понравится всем, потому что очень нежный и безумно вкусный.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Творожно-тыквенный десерт»:
  • Тыква - 250 гр.
  • Творог обезжиренный - 180 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Сахарозаменитель (по вкусу) - 2 гр.
  • Кукурузный крахмал - 2 ст.л.
  • Клетчатка - 2 ст.л.
  • Тыквенные семечки - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожно-тыквенный десерт» (на 100 грамм):

Калории: 113 ккал.

Белки: 8.7 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 9.3 гр.

Число порций: 6

Творожно-тыквенный десерт - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Отварить тыкву в течение 15 минут. Шаг 2. Соединить все ингредиенты вместе и тщательно перемешать, разминая при это Шаг 3. В творожно-тыквенную массу вмешать семечки. Шаг 4. Выложить получившуюся массу в мультиварку и поставить режим выпечки на 40 Готовое блюдо: творожно-тыквенный десерт

Компоненты и калорийность рецепта «Творожно-тыквенный десерт»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 250 гр 250 3.25 0.75 19.25 70
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 180 гр 180 29.7 0 2.34 127.8
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Ксилит ксилит 2 гр 2 0 0 1.96 7.34
Крахмал кукурузный крахмал кукурузный 2 ст.л. 40 0.4 0.24 34.08 131.6
Клетчатка Сибирская клетчатка сибирская 2 ст.л. 40 0.2 0.2 1.6 16
Семечки тыквенные семечки тыквенные 2 ст.л. 40 9.8 18.32 1.88 222.4
Итого   662 57.3 31.5 61.9 747.8
1 порция   110 9.6 5.3 10.3 124.6
100 грамм   100 8.7 4.8 9.3 113

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.