Творожные кейки

Творожные кейки
Ингредиенты рецепта «Творожные кейки»:
  • Творог обезжиренный - 180 гр.
  • Яйца - 4 шт.
  • Овсяные отруби - 6 ст.л.
  • Кукурузный крахмал - 2 ст.л.
  • Молоко сухое обезжиренное - 2 ст.л.
  • Пекарский порошок - 2 ч.л.
  • Стевия - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожные кейки» (на 100 грамм):

Калории: 144.3 ккал.

Белки: 13.1 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 12.2 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Творожные кейки»

  1. Для наших воздушных творожных кейков необходимо первоначально взбить блендером творог и яйца.
  2. Смешать все сухие ингредиенты.
  3. Добавить сухие ингредиенты в жидкую массу и снова взбить блендером.
  4. Выложить массу в формочки на 2/3 и поставить на режим выпечка в мультиварку на 30 минут.

Готовое блюдо можно украсить всем, что вашей душе угодно. В моем случае – это фундук и обезжиренный творог, смешанный с йогуртом. Сами кейки получаются очень нежными и воздушными, просто тают во рту. На диете Дюкана это вкусное безумие можно с этапа консолидации.

Украшение кейков не входит в расчет калорийности блюда, необходимо рассчитать украшение дополнительно.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Творожные кейки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Для наших воздушных творожных кейков необходимо первоначально взбить блен Шаг 2. Смешать все сухие ингредиенты. Шаг 3. Добавить сухие ингредиенты в жидкую массу и снова взбить блендером. Шаг 4. Выложить массу в формочки на 2/3 и поставить на режим выпечка в мультивар Готовое блюдо: творожные кейки

Компоненты и калорийность рецепта «Творожные кейки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 180 гр 180 29.7 0 2.34 127.8
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Овсяные отруби овсяные отруби 6 ст.л. 120 9.6 4.8 12 132
Крахмал кукурузный крахмал кукурузный 2 ст.л. 40 0.4 0.24 34.08 131.6
Молоко сухое обезжиренное молоко сухое обезжиренное 2 ст.л. 40 13.28 0.4 21.04 135.6
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 2 ч.л. 14 0.01 0 2.74 11.06
Стевия в таблетках стевия в таблетках 2 гр 2 0 0 1.36 5.44
Итого   616 80.9 29.4 75.1 888.9
1 порция   154 20.2 7.4 18.8 222.2
100 грамм   100 13.1 4.8 12.2 144.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.