Салат из капусты с яблоком
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с яблоком»:
- Краснокочанная капуста - 300 гр.
- Яблоко - 1 шт.
- Чеснок - 1 зуб.
- Майонез - 2 ст. л.
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 79.8 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 5.4 гр.
Углеводы: 8.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из капусты с яблоком»
- Капусту мелко нарезать.
- Обмять капусту руками, чтобы она пустила сок, посолить.
- Яблоко почистить и натереть на крупной тёрке.
- Смешать яблоко и капусту.
- Добавить майонез и перемешать.
Такой салат можно приготовить и без чеснока. Для снижения калорийности, можно использовать сметану или греческий йогурт вместо майонеза.
Приятного аппетита!
Салат из капусты с яблоком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста краснокочанная |
300 гр | 300 | 2.4 | 0 | 22.8 | 72 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
| Итого | 509 | 4.3 | 27.5 | 41.7 | 406.1 | |
| 1 порция | 127 | 1.1 | 6.9 | 10.4 | 101.5 | |
| 100 грамм | 100 | 0.8 | 5.4 | 8.2 | 79.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
