Куриные крылышки в медово-соевом соусе

Куриные крылышки в медово-соевом соусе

Как приготовить блюдо «Куриные крылышки в медово-соевом соусе»

  1. Соевый соус и горчицу смешать в миске.
  2. Добавить мед и оливковое масло.
  3. Куриные крылья хорошо промыть под проточной водой. Заправить солью, перцем и травами, хорошо перемешать руками.
  4. Залить крылья соево-медовым соусом, хорошо перемешать. Оставить мариноваться на 30 минут. Можно сразу готовить, если времени нет.
  5. Крылья с соусом отправить на противень и запекать в духовке около 1 часа при 200 °С.
  6. Крылья желательно перевернуть 1 раз, чтоб зажарились хорошо с обеих сторон.

Крылышки в медово-соевом соусе просто объедение. Они не оставят равнодушными ни вас, ни ваших гостей.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Куриные крылышки в медово-соевом соусе»:
  • Куриные крылья - 1 кг.
  • Мед - 2 ст. л.
  • Горчица в зернах - 2 ст. л.
  • Соевый соус - 5 ст. л.
  • Соль - 1.5 ст. л.
  • Перец - 1 ч. л.
  • Приправа (сухие травы) - 1 ст. л.
  • Оливковое масло - 3 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Куриные крылышки в медово-соевом соусе» (на 100 грамм):

Калории: 209.5 ккал.

Белки: 15.9 гр.

Жиры: 12.7 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 12

Куриные крылышки в медово-соевом соусе - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Соевый соус и горчицу смешать в миске. Шаг 2. Добавить мед и оливковое масло. Шаг 3. Куриные крылья хорошо промыть под проточной водой. Заправить солью, перце Шаг 4. Залить крылья соево-медовым соусом, хорошо перемешать. Оставить маринов Шаг 5. Крылья с соусом отправить на противень и запекать в духовке около 1 часа Готовое блюдо: куриные крылышки в медово-соевом соусе

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные крылышки в медово-соевом соусе»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриные крылышки куриные крылышки 1 кг 1000 192 122 0 1860
Мёд мед 2 ст.л. 60 0.48 0 48.9 197.4
Семена горчицы семена горчицы 2 ст.л. 40 10.32 12.32 9.36 189.6
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 5 ст.л. 100 2.6 0 43 183
Соль соль 1.5 ст.л. 45 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 1 ч.л. 7 0.05 0.02 0.32 1.47
Приправа универсальная приправа универсальная 1 ст.л. 12 0.94 0.08 1.54 10.68
Масло оливковое масло оливковое 3 ст.л. 30 0 29.94 0 269.4
Итого   1294 206.4 164.4 103.1 2711.6
1 порция   108 17.2 13.7 8.6 226
100 грамм   100 15.9 12.7 8 209.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.