Салат с пекинской капустой и редисом
Ингредиенты рецепта «Салат с пекинской капустой и редисом»:
- Пекинская капуста - 300 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Редис - 4 шт.
- Крабовые палочки - 80 гр.
- Майонез - 2 ст. л.
- Зеленый лук - 30 гр.
- Соль - 0,5 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Салат с пекинской капустой и редисом» (на 100 грамм):
Калории: 59.3 ккал.
Белки: 1.8 гр.
Жиры: 4.2 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат с пекинской капустой и редисом»
- Пекинскую капусту мелко нарезать.
- Крабовые палочки нарезать маленькими кубиками и отправить к капусте.
- Редис нарезать тонкими дольками.
- Огурцы нарезать дольками.
- Зеленый лук измельчить и добавить к овощам, заправить салат майонезом. Перемешать и посолить.
В данном салате майонез можно заменить на сметану или натуральный йогурт, тогда такой салат подойдет и для раздельного питания, для диабетиков и для питания по системе Протасова.
Приятного аппетита!
Салат с пекинской капустой и редисом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с пекинской капустой и редисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
300 гр | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 редис |
4 шт | 120 | 1.44 | 0.12 | 4.08 | 22.8 |
 крабовые палочки |
80 гр | 80 | 4.8 | 0.8 | 8 | 58.4 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
 лук зеленый |
30 гр | 30 | 0.39 | 0 | 1.38 | 5.7 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 676 | 12 | 28.4 | 23.8 | 400.7 | |
| 1 порция | 169 | 3 | 7.1 | 6 | 100.2 | |
| 100 грамм | 100 | 1.8 | 4.2 | 3.5 | 59.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
