Тыквенный хлеб с арахисовой пастой

Тыквенный хлеб с арахисовой пастой

Как приготовить блюдо «Тыквенный хлеб с арахисовой пастой»

  1. Отварить тыкву в течение 5 минут.
  2. Хорошо взбить блендером.
  3. Добавить все ингредиенты и еще раз хорошо взбить.
  4. Выложить получившуюся массу в форму и присыпать тыквенными семечками и семенами кунжута.
  5. Поставить в разогретую духовку до 180 градусов на 45 минут.
  6. Порезать хлеб и намазать арахисовой пастой.

Вкусный диетический хлеб с домашней арахисовой пастой.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Тыквенный хлеб с арахисовой пастой»:
  • Гречневая мука - 40 гр.
  • Ржаная мука - 40 гр.
  • Овсяные хлопья - 70 гр.
  • Протеин - 20 гр.
  • Молоко обезжиренное - 40 мл.
  • Сода - 1/2 ч.л.
  • Тыква - 180 гр.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Куринный белок - 1 шт.
  • Тыквенные семечки - 10 гр.
  • Семена кунжута - 3 гр.
  • Арахисовая паста - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыквенный хлеб с арахисовой пастой» (на 100 грамм):

Калории: 215 ккал.

Белки: 11 гр.

Жиры: 8.4 гр.

Углеводы: 25.5 гр.

Число порций: 12

Тыквенный хлеб с арахисовой пастой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Отварить тыкву в течение 5 минут. Шаг 2. Хорошо взбить блендером. Шаг 3. Добавить все ингредиенты и еще раз хорошо взбить. Шаг 4. Выложить получившуюся массу в форму и присыпать тыквенными семечками Шаг 5. Поставить в разогретую духовку до 180 градусов на 45 минут. Шаг 6. Порезать хлеб и намазать арахисовой пастой. Готовое блюдо: тыквенный хлеб с арахисовой пастой

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенный хлеб с арахисовой пастой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука гречневая диетическая мука гречневая диетическая 40 гр 40 5.44 0.48 29.48 146.8
Мука ржаная обдирная мука ржаная обдирная 40 гр 40 3.6 0.4 29.2 130
Овсяные хлопья овсяные хлопья 70 гр 70 8.33 5.04 48.51 256.2
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 20 гр 20 14.84 1.3 1.94 77.4
Молоко 0.1% (обезжиренное) молоко 0.1% (обезжиренное) 40 мл 40 0.8 0.04 1.92 12.4
Сода пищевая сода пищевая 0.5 ч.л. 6 0 0 0 0
Тыква тыква 180 гр 180 2.34 0.54 13.86 50.4
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Семечки тыквенные семечки тыквенные 10 гр 10 2.45 4.58 0.47 55.6
Кунжут кунжут 3 гр 3 0.58 1.46 0.37 16.95
Паста Hy-Top арахисовая хрустящая паста Hy-Top арахисовая хрустящая 50 гр 50 10.95 25 11 312.5
Итого   537 58.9 44.8 137.1 1154.7
1 порция   45 4.9 3.7 11.4 96.2
100 грамм   100 11 8.4 25.5 215

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!