Булочка из клетчатки с арахисовой пастой

Булочка из клетчатки с арахисовой пастой
Ингредиенты рецепта «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой»:
  • Клетчатка - 20 гр.
  • Мука льняная (обезжиренная) - 10 гр.
  • Яйца - 2 шт.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Семена кунжута - 5 гр.
  • Арахисовая паста - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой» (на 100 грамм):

Калории: 215.9 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 15.2 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой»

  1. Смешать все ингредиенты.
  2. Сформировать две булочки.
  3. Посыпать кунжутом.
  4. Выложить в чашу мультиварки поставить на 35 минут в режиме выпечки.
  5. Разрезать на две части и намазать домашней арахисовой пастой.

Вкусная лёгкая булочка из полезной клетчатки.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Булочка из клетчатки с арахисовой пастой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать все ингредиенты. Шаг 2. Сформировать две булочки. Шаг 3. Посыпать кунжутом. Шаг 4. Выложить в чашу мультиварки поставить на 35 минут в режиме выпечки. Шаг 5. Разрезать на две части и намазать домашней арахисовой пастой. Готовое блюдо: булочка из клетчатки с арахисовой пастой

Компоненты и калорийность рецепта «Булочка из клетчатки с арахисовой пастой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Клетчатка Сибирская клетчатка сибирская 20 гр 20 0.1 0.1 0.8 8
Мука льняная мука льняная 10 гр 10 3.6 1 0.9 27
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Кунжут кунжут 5 гр 5 0.97 2.44 0.61 28.25
Паста Hy-Top арахисовая хрустящая паста Hy-Top арахисовая хрустящая 20 гр 20 4.38 10 4.4 125
Итого   169 23 25.5 8.2 363.7
1 порция   84 11.5 12.8 4.1 181.9
100 грамм   100 13.7 15.2 4.8 215.9
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.