Бутерброд с сыром и овощами
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с сыром и овощами»:
- Хлеб бородинский - 50 гр.
- Салат зеленый (2 листика) - 7 гр.
- Сыр плавленый (сливочный) - 17 гр.
- Огурец - 40 гр.
- Помидор - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброд с сыром и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 105.5 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 17.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Бутерброд с сыром и овощами»
- Нарезать хлеб тонкими ломтиками. Разложить хлеб на тарелку.
- Разделить одинаково кусочек сливочного сыра на 4 кусочка. Ножиком размазать сыр.
- Листья салата промыть и также разделить на 4 части. Выложить салат сверху сыра.
- Огурец порезать на ломтики и выложить сверху салата.
- Помидор разрезать на ломтики и выложить сверху огурца.
Такой бутерброд можно есть в любое время дня. Он не калорийный и содержит овощи и зелёный салат. Такой бутерброд съест и ребенок, если немного посолить овощи для вкуса.
Приятного аппетита!
Бутерброд с сыром и овощами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с сыром и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб бородинский |
50 гр | 50 | 3.45 | 0.65 | 20.45 | 104 |
 салат |
7 гр | 7 | 0.08 | 0.02 | 0.09 | 0.84 |
 сыр плавленый |
17 гр | 17 | 2.86 | 1.9 | 4.05 | 43.69 |
 огурец |
40 гр | 40 | 0.32 | 0.04 | 1.12 | 6 |
 томат (помидор) |
40 гр | 40 | 0.24 | 0.08 | 1.68 | 8 |
| Итого | 154 | 7 | 2.7 | 27.4 | 162.5 | |
| 1 порция | 39 | 1.7 | 0.7 | 6.8 | 40.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 1.7 | 17.8 | 105.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
