Салат с куриным филе и грибами

Салат с куриным филе и грибами

Как приготовить блюдо «Салат с куриным филе и грибами»

  1. Куриное филе отварить и нарезать кубиками.
  2. Маринованные грибы нарезать дольками.
  3. К ингредиентам добавить кукурузу.
  4. Свежий огурец нарезать кубиками. Зеленый лук также мелко нарезать и добавить в миску.
  5. Заправить салат сметаной и посолить.

Сытный и вкусный салат, подойдет как для праздничного стола, так и обычного ужина или перекуса.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с куриным филе и грибами»:
  • Куриное филе - 200 гр.
  • Консервированная кукуруза - 50 гр.
  • Маринованные шампиньоны - 50 гр.
  • Огурец - 1 шт.
  • Сметана - 2 ст. л.
  • Зеленый лук - 10 гр.
  • Соль - 0.5 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Салат с куриным филе и грибами» (на 100 грамм):

Калории: 76.5 ккал.

Белки: 11.2 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 3

Салат с куриным филе и грибами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Куриное филе отварить и нарезать кубиками. Шаг 2. Маринованные грибы нарезать дольками. Шаг 3. К ингредиентам добавить кукурузу. Шаг 4. Свежий огурец нарезать кубиками. Зеленый лук также мелко нарезать и добав Шаг 5. Заправить салат сметаной и посолить. Готовое блюдо: салат с куриным филе и грибами

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриным филе и грибами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриное филе куриное филе 200 гр 200 46.2 2.4 0 220
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 50 гр 50 1.95 0.65 11.35 59.5
Шампиньоны консервированные шампиньоны консервированные 50 гр 50 0.8 0.1 0.45 6
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ст.л. 40 1.2 4 1.16 46
Лук зелёный лук зеленый 10 гр 10 0.13 0 0.46 1.9
Соль соль 0.5 ч.л. 5.5 0 0 0 0
Итого   456 51.1 7.3 16.2 348.4
1 порция   152 17 2.4 5.4 116.1
100 грамм   100 11.2 1.6 3.6 76.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!