Салат с куриным филе и грибами
Ингредиенты рецепта «Салат с куриным филе и грибами»:
- Куриное филе - 200 гр.
- Консервированная кукуруза - 50 гр.
- Маринованные шампиньоны - 50 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Сметана - 2 ст. л.
- Зеленый лук - 10 гр.
- Соль - 0.5 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Салат с куриным филе и грибами» (на 100 грамм):
Калории: 76.5 ккал.
Белки: 11.2 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с куриным филе и грибами»
- Куриное филе отварить и нарезать кубиками.
- Маринованные грибы нарезать дольками.
- К ингредиентам добавить кукурузу.
- Свежий огурец нарезать кубиками. Зеленый лук также мелко нарезать и добавить в миску.
- Заправить салат сметаной и посолить.
Сытный и вкусный салат, подойдет как для праздничного стола, так и обычного ужина или перекуса.
Приятного аппетита!
Салат с куриным филе и грибами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриным филе и грибами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
200 гр | 200 | 46.2 | 2.4 | 0 | 220 |
 кукуруза сладкая консервированная |
50 гр | 50 | 1.95 | 0.65 | 11.35 | 59.5 |
 шампиньоны консервированные |
50 гр | 50 | 0.8 | 0.1 | 0.45 | 6 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 456 | 51.1 | 7.3 | 16.2 | 348.4 | |
| 1 порция | 152 | 17 | 2.4 | 5.4 | 116.1 | |
| 100 грамм | 100 | 11.2 | 1.6 | 3.6 | 76.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
