Куриное филе с лимоном и медом
Ингредиенты рецепта «Куриное филе с лимоном и медом»:
- Куриное филе - 180 гр.
- Мед - 1 ч.л.
- Лимон - 0.5 шт.
- Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриное филе с лимоном и медом» (на 100 грамм):
Калории: 93.3 ккал.
Белки: 16.5 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Куриное филе с лимоном и медом»
- Натереть цедру лимона в миску, выдавить сок из половинки лимона, добавить мед. Все перемешать.
- Выложить куриное филе на фольгу.
- Сделать надрезы и вылить лимонную заправку.
- Завернуть фольгу и выложить на противень.
- Выпекать в хорошо разогретой духовке до 200 градусов в течение 20 минут.
- Нужно во время выпекания, ложкой поливать куриное филе в надрезы грудки, чтобы она получилась сочная.
- Перед подачей посыпать рубленной зеленью.
Соль для куриной грудки с лимоном и мёдом не нужна. Лимон прекрасно заменяет соль и специи. Ребенок скорее всего не будет есть из-за лимонной цедры – очень кислит.
Приятного аппетита!
Куриное филе с лимоном и медом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с лимоном и медом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
180 гр | 180 | 41.58 | 2.16 | 0 | 198 |
 мед |
1 ч.л. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
 лимон |
0.5 шт | 65 | 0.59 | 0.07 | 1.95 | 10.4 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 256 | 42.3 | 2.2 | 9.4 | 238.7 | |
| 1 порция | 256 | 42.3 | 2.2 | 9.4 | 238.7 | |
| 100 грамм | 100 | 16.5 | 0.9 | 3.7 | 93.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
