Рулетики из салата с творогом

Рулетики из салата с творогом

Как приготовить блюдо «Рулетики из салата с творогом»

  1. Нарезать укроп очень мелко и выложить в тарелку.
  2. Добавить творог и лимонный сок в тарелку с укропом.
  3. Хорошенько перемешать творожную смесь. Соль и сахар не добавлять!
  4. Разложить лист салата и выложить на него творожную смесь. Примерно по столовой ложке на порцию.
  5. Свернуть рулетики в любом виде. Можно в виде конверта, чтобы творог не высыпался.

Рулетики низкокалорийные и их можно есть в любое время дня. Ребенок вряд ли будет есть такие рулетики.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Рулетики из салата с творогом»:
  • Творог 2% - 100 гр.
  • Лимонный сок - 1 ч.л.
  • Листья салата (3 шт.) - 5 гр.
  • Укроп (по вкусу) - 7 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулетики из салата с творогом» (на 100 грамм):

Калории: 88.4 ккал.

Белки: 15 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 3

Рулетики из салата с творогом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать укроп очень мелко и выложить в тарелку. Шаг 2. Добавить творог и лимонный сок в тарелку с укропом. Шаг 3. Хорошенько перемешать творожную смесь. Соль и сахар не добавлять! Шаг 4. Разложить лист салата и выложить на него творожную смесь. Примерно по сто Шаг 5. Свернуть рулетики в любом виде. Можно в виде конверта, чтобы творог не вы Готовое блюдо: рулетики из листьев салата с творогом

Компоненты и калорийность рецепта «Рулетики из салата с творогом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 2% творог 2% 100 гр 100 18 2 3.3 103
Лимонный сок лимонный сок 1 ч.л. 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Салат салат 5 гр 5 0.06 0.02 0.07 0.6
Укроп укроп 7 гр 7 0.18 0.04 0.44 2.66
Итого   122 18.3 2.1 4.1 107.9
1 порция   41 6.1 0.7 1.4 36
100 грамм   100 15 1.7 3.4 88.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!