Печенье объемные сердечки

Печенье объемные сердечки

Как приготовить блюдо «Печенье объемные сердечки»

  1. Псиллиум залить водой и дать настояться минут 7.
  2. Белок отделить от желтка.
  3. Смешать псиллиум, творог и белок яйца.
  4. Добавить остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
  5. Раскатать пласт теста на силиконовом коврике.
  6. Скатать его с двух сторон к середине и помазать желтком.
  7. Сверху присыпать маком.
  8. Порезать трубочку на части.
  9. Выложить печенье на противень и отправить в предварительно разогретую духовку при 180 градусов на 40 минут.

В этом рецепте кокосовую муку можно заменить на молотую кокосовую стружку.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Печенье объемные сердечки»:
  • Творог обезжиренный - 100 гр.
  • Псиллиум - 0,5 ч.л.
  • Вода - 2 ст.л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Кокосовая мука - 2 ст.л.
  • Овсяные отруби - 6 ст.л.
  • Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
  • Стевия - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Печенье объемные сердечки» (на 100 грамм):

Калории: 134.1 ккал.

Белки: 11.3 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Число порций: 10

Печенье объемные сердечки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Псиллиум залить водой и дать настояться минут 7. Шаг 2. Белок отделить от желтка. Шаг 3. Смешать псиллиум, творог и белок яйца. Шаг 4. Добавить остальные ингредиенты и тщательно перемешать. Шаг 5. Раскатать пласт теста на силиконовом коврике. Шаг 6. Скатать его с двух сторон к середине и помазать желтком. Шаг 7. Сверху присыпать маком. Шаг 8. Порезать трубочку на части. Шаг 9. Выложить печенье на противень и отправить в предварительно разогретую дух Готовое блюдо: печенье объемные сердечки

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье объемные сердечки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 100 гр 100 16.5 0 1.3 71
Псиллиум псиллиум 0.5 ч.л. 3.5 0.1 0 0.26 1.47
Вода вода 2 ст.л. 40 0 0 0 0
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Мука кокосовая мука кокосовая 2 ст.л. 40 8 6.64 24 186.4
Овсяные отруби овсяные отруби 6 ст.л. 120 9.6 4.8 12 132
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Стевия в таблетках стевия в таблетках 4 гр 4 0 0 2.72 10.88
Итого   366 41.2 17.4 41.4 490.9
1 порция   37 4.1 1.7 4.1 49.1
100 грамм   100 11.3 4.8 11.3 134.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!