Творожные бублики с маком

Ингредиенты рецепта «Творожные бублики с маком»:

Мука цельнозерновая - 100 гр.
Мука кукурузная - 50 гр.
Яйцо - 1 шт.
Желток яичный - 1 шт.
Творог обезжиренный - 100 гр.
Кефир - 30 мл.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Мак - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 1 гр.
Кокосовый сахар - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Творожные бублики с маком» (на 100 грамм):

Калории: 213.4 ккал.

Белки: 11.4 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 29.1 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожные бублики с маком»

Смешать два вида муки.
Творог смешать с кефиром.
Соединить все ингредиенты кроме одного яйца и мака.
Скатать колбаску из теста и разрезать на равные доли.
Каждую долю раскатать колбаской.
Соединить концы каждой колбаски.
Отделить белок от желтка.
Смазать желтком бублики.
Посыпать маком.
Положить на силиконовый коврик и отправить в духовку на 20 минут при 180 градусах.

Вместо кокосового сахара можно взять любой подсластитель.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Творожные бублики с маком - пошаговый рецепт с фото

Шаг 3. Соединить все ингредиенты кроме одного яйца и мака.

Шаг 4. Скатать колбаску из теста и разрезать на равные доли.

Шаг 10. Положить на силиконовый коврик и отправить в духовку на 20 минут при 180

Готовое блюдо: творожные бублики с маком

Компоненты и калорийность рецепта «Творожные бублики с маком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука пшеничная цельнозерновая	100 гр	100	11.5	2.2	55.8	298
мука кукурузная диетическая	50 гр	50	3.6	0.75	35.1	165
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (желток)	1 шт	20	3.24	6.24	0.2	70.4
творог 0% (обезжиренный)	100 гр	100	16.5	0	1.3	71
кефир 2%	30 мл	30	1.02	0.6	1.41	15.3
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
мак	10 гр	10	1.75	4.75	0.2	50.5
соль	1 гр	1	0	0	0	0
сахар кокосовый	20 гр	20	0.22	0.08	18.68	76.4
Итого		393	44.8	20.6	114.5	838.5
1 порция		56	6.4	2.9	16.4	119.8
100 грамм		100	11.4	5.2	29.1	213.4