Ягодный коктейль с кефиром
Ингредиенты рецепта «Ягодный коктейль с кефиром»:
- Кефир - 200 мл.
- Молоко 2.5% - 200 мл.
- Малина замороженная - 100 гр.
- Вишня замороженная (без косточек) - 60 гр.
- Овсяные хлопья - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Ягодный коктейль с кефиром» (на 100 грамм):
Калории: 59.6 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 1.9 гр.
Углеводы: 8.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Ягодный коктейль с кефиром»
- Вылить весь кефир в блендер, добавить половину молока.
- Высыпать овсяные хлопья.
- Добавить замороженную вишню без косточек. Оставить немного вишни для подачи.
- Добавить малину.
- Взбить в блендере ягодный коктейль до однородной массы, чтобы напиток получился воздушным.
- Разделить по стаканам ягодный коктейль.
- Влить сверху молоко, не перемешивая, чтобы получились слои.
- Перед подачей украсить вишней.
Коктейль очень вкусный, но кисловатый из-за малины. Сахар в коктейль не класть, так как нам нужен полезный и диетический коктейль. Если уж совсем кисло будет, добавьте сахарозаменитель.
Приятного аппетита!
Ягодный коктейль с кефиром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Ягодный коктейль с кефиром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 2% |
200 мл | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
 молоко 2.5% |
200 мл | 200 | 5.6 | 5 | 9.4 | 104 |
 малина 4 сезона |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 39 |
 вишня замороженная |
60 гр | 60 | 0.54 | 0.24 | 6.6 | 27.6 |
 овсяные хлопья |
20 гр | 20 | 2.38 | 1.44 | 13.86 | 73.2 |
| Итого | 580 | 16.1 | 11.2 | 47.6 | 345.8 | |
| 1 порция | 290 | 8.1 | 5.6 | 23.8 | 172.9 | |
| 100 грамм | 100 | 2.8 | 1.9 | 8.2 | 59.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
